Боли а пояснице при беременности


Боли в пояснице при беременности, причины, лечение

Беременные часто жалуются на неприятные ощущения в разных частях тела. Боль не всегда является симптомом патологии. Часто она указывает на то, что женщина должна расслабиться и отдохнуть. Беременная больше всего жалуется на боли в пояснице, особенно в конце третьего триместра. Из-за чего возникает поясничная боль? Как избавиться от нее?

Причины поясничной боли у беременных

Болевые ощущения чаще всего указывают на перенапряжение в области поясницы. Без внимания боль нельзя оставлять, потому что она говорит о том, что существует угроза выкидыша (особенно опасна схваткообразная, пульсирующая боль). В конце беременности боль в поясничном отделе появляется, из-за того, что малыш активно растет. В данном случае позвоночник беременной может изгибаться, а корпус немного отклоняется. Такая нагрузка провоцирует болевые ощущения в области позвоночника.

Неприятные ощущения могут быть симптомом того, что размягчены кости крестца, таза. Перед родами кости могут расходиться, поэтому за две недели до родов возникает сильнейшая боль в пояснице.

Поясничные боли часто связаны с ложными схватками. Чаще всего беспокоят женщину перед родами, при них сильно напрягаются мышцы в нижней части живота.

Перед родами в последнем триместре ребенок может сдавливать кровеносные сосуды, которые проходят через брюшную полость. В результате диафрагма начинает подниматься вверх, сильно сдавливаются сосуды вверху туловища. На позднем сроке беременности поясничные боли часто сопровождаются онемение рук, ног, потому что нарушается кровоснабжение.

Как разгрузить поясничный отдел во время беременности?

Для профилактики болевых ощущений в спине рекомендуют выполнять специальные упражнения. С их помощью можно избавиться от напряжения в поясничной области, отдохнуть и расслабиться.

Особенно хорошо разгружает поясницу поза «на коленях и локтях», с ее помощью можно восстановить кровоток в позвоночной области. Такую позу необходимо принимать с 4 месяца беременности, делать ее 2 раза в день по 5 минут. Можете использовать фитбол (специальный мяч для беременных).

Выполняйте упражнение «кошечка»: необходимо сначала прогнуться вниз, затем поясницу выгнуть вверх. Затем прилечь и выполнить махи ногами.

Сесть на пол и наклониться сначала вправо, затем влево. Поза отлично растягивает поясничный отдел и область промежности, так можно предупредить возникновение разрывов в процессе родов.

Скручивание также является довольно полезной процедурой. Чтобы его выполнить, нужно лечь на спину и постараться коленом левой ноги достать колено правой. Так позвоночника будет скручиваться.

Водные процедуры при поясничных болях у беременных

Плавание помогает разгрузить поясничный отдел. Особенно полезно плавание с задержкой дыхания. С помощью такого комплекса можно подготовиться к родам.

Расслабиться поможет теплая ванна (горячая противопоказана). Можете добавить в ванну немного эфирного масла. Больше всего для беременных подходит душ. Он улучшает кровоток во всем теле, поэтому оно является подтянутым. Особенно полезен контрастный душ. Некоторые считают, что в начале родов контрастный душ усиливает схватки и повышает тонус, а после родов поможет быстрее избавиться от плаценты, кровяных сгустков, улучшает маточное сокращение.

Массаж при болях в пояснице

Данная терапевтическая процедура усиливает кровоток. Кровь обеспечивает тканям женщины и малышу достаточное количество кислорода. Когда возникает сильная боль, начинают выделяться токсины. Только при усиленном кровотоке от них можно полностью избавиться. Массаж – это одно из лучших болеутоляющих и оздоровительных средств.

Внимание! Массаж для беременной должен быть легкий. Если усиленно массировать поясницу, могут наступить преждевременные роды.

Нельзя во время массажа надавливать на спинные ямочки, они относятся к стимулятору родовой деятельности. Такой вид массажа выполняется во время родов, он облегчает боль в пояснице.

Психологическая помощь при болях в пояснице у беременной

Довольно часто мама сильно волнуется перед родами. В данной ситуации необходима помощь психолога. От того, насколько расслаблена женщина во время родов и беременности зависит уровень боли. Если роженица является закомплексованной, зажатой, у нее постоянно будут возникать поясничные боли. Чтобы облегчить состояние и подготовиться к родам, нужно:

  • Научиться полностью расслабляться.
  • Забыть о предродовом страхе.
  • Быть на все 100% уверенной, что родится здоровый малыш.

Как помогает психологическая помощь?

  • За счет расслабления женщина избавляется от неприятных ощущений в области поясницы.
  • Подготовка к родам на психологическом уровне.
  • Избавление от страха, который приводит к зажатости женщины.
  • Визуализация родов.

Профилактика поясничных болей

  • Как можно больше ходить пешком. Выбирайте экологически чистые места – лес, парк, дачу, берег озера, реки, моря. Ходьба не только помогает избавиться от поясничной боли, а и благотворно воздействует на другие органы. С помощью ходьбы можно активизировать кровоток в органах малого таза. Улучшает двигательную активность крестцовому соединению, тазовым суставам, что немаловажно для родов. Если женщина мало двигается, у нее не полностью раскрываются тазовые кости, поэтому роды протекают тяжело.
  • Расслабление.
  • Избавление от боли с помощью спокойного дыхания.
  • Обратите свое внимание на позу для сна (лучше всего лечь набок, немного наклониться вперед, под колено верхней ноги обязательно положите подушку).
  • Введите в свой рацион питания продукты с кальцием – творог, рыба, молоко, кефир, ряженку, зелень.
  • Носите бандаж, с его помощью можно поддержать вес будущего ребенка, снять нагрузку и боль с позвоночника.

Таким образом, беременная может легко предотвратить поясничные боли, если будет следить за своим образом жизни. При постоянных, интенсивных болях нужно сразу идти к врачу.

Боли в пояснице при беременности

Беременность – состояние женского организма, при котором гормоны влияют на связки, суставы, расслабляют мышцы в результате чего, нередкое явление в этот период – боли в спине, в поясничном ее отделе.

Кроме того, в период беременности, не зависимо от употребляемой пищи, женщина набирает в весе, у нее меняется осанка, нагрузка на мышцы спины.

Боль может носить характер совершенно разнообразный. Она может быть резкая, колющая, стреляющая, ноющая, тянущая, отдавать в ноги, таз, или в верхние отделы спины.

Причины боли в пояснице

Период беременности характеризуется расслаблением бедренно-крестцовых суставов, на которые воздействует релаксин-гормон. Происходит это для более легкого прохода ребенка во время родов. Без беременности эти суставы всегда находятся в неподвижности.

Равновесие женщины в период беременности нарушается за счет постоянного увеличения живота. При этом ей приходится отводить плечи назад, сгибать шею, то есть, давать на спину большую нагрузку, чем обычно. Мышцы поясницы находятся в постоянном напряжении. Это и является первой причиной появления боли в поясничном отделе позвоночника.

Появление боли в пояснице при беременности также может быть обусловлено рядом заболеваний, которые женщина может переносить до беременности: остеохондроз. сколиоз. недоразвитость тазовых мышц, неврологические заболевания (грыжа межпозвоночных дисков, радикулит поясничный), при «каменной матке» или ложных схватках Брэкстона-Хикса (встречаются на поздних сроках беременности, когда организм активно начинает готовиться к родам).

К более индивидуальным причинам возникновения боли в пояснице при беременности относятся следующие заболевания: панкреатит, пиелонефрит, почечная колика.

Диагностика

Чтобы установить правильный диагноз и назначить адекватное лечение болей в поясничном отделе в период беременности необходимо провести лабораторные и инструментальные исследования: ультразвуковое исследование, анализы мочи и крови .

После сбора анамнеза и получения результатов анализов врач либо назначает дополнительные исследования, для уточнения диагноза, либо устанавливает диагноз, с последующим назначением курса лечения.

Лечение

С болями в пояснице при беременности, в некоторых случаях, можно справиться самостоятельно. Во-первых, необходимо соблюдать определенную диету, в рацион которой должно входить большое количество кальция. Беременной женщине следует больше употреблять рыбу, мясо, зелень, орехи, молочные продукты.

При постоянных болях в пояснице стоит начать прием карбоната кальция или лактата кальция. Во-вторых, следует уменьшить нагрузку на спину. Не поднимать с пола предметы, нагибаясь и резко выпрямляясь, а только с положения присев. Сидеть на стуле обаятельно оперевшись на его спинку.

Момент усаживания не должен быть резким, с «размаху». И в-третьих, во время отдыха – сна, важно иметь подушку среднего размера, а матрас средней мягкости. Так же, в качестве снижения уровня болей в пояснице важно носить в период беременности обувь на низком каблуке, или вообще без него.

Еще одним лечебным средством против болей в пояснице в период беременности являются физические упражнения (зарядка для берменных), которые следует выполнять регулярно, ежедневно. Эти упражнения разработаны специально для укрепления мышц бедер и живота женщины.

Если причинами боли являются неврологические заболевания, лечение будет заключаться в соблюдении постельного режима, ношении мягкого корсета, бандажа, выполнении лечебной физкультуры, иногда необходимо применение обезболивающих препаратов.

Существуют также гомеопатические методы лечения болей в пояснице в период беременности. Все они применяются по назначению врача, который наблюдает беременность.

Профилактика

Профилактикой болей в спине во время беременности может служить: содержание своего организма в форме в подготовительный к беременности период. Важно сохранять свое здоровье до того, как планируется беременность.

Занятия фитнесом, умеренные ежедневные физические нагрузки вполне могут снизить риск заболеваний, которые приведут к возникновению поясничных болей в период беременности. Если планируется беременность, следует обратиться к врачу заранее, и получить от него рекомендации по сохранению здоровья будущей матери.

Боль в пояснице при беременности

В период беременности в организме женщины происходят большие перемены. Меняется и центр тяжести, и перераспределение веса тела позвоночником. При этом страдает поясничный отдел. Напрягаются мышцы позвоночника, плечевой пояс отведен назад, ходьба замедлена, а об осанке при ходьбе и не приходится говорить! Меняется и вес беременной, что не может не сказаться на общем самочувствии и на позвоночнике, особенно, в области поясницы.

Боли в пояснице в беременность могут нарастать, если до этого периода у женщины были какие-нибудь проблемы с опорно-двигательным аппаратом. В основном, если был сколиоз, остеохондроз, артрозы или заболевания позвоночника, то наверняка в беременность состояние болезни усилится.

В беременность расходятся тазовые кости. Это несколько болезненно, но боль терпима. Если женщина и до беременности была здорова, то эту ноющую тупую боль в поясничном отделе и тазобедренных суставах она точно почувствует. Боль длится от нескольких секунд до нескольких минут. Лучше эту боль переждать и прилечь, если есть такая возможность.

В результате, у беременной женщины могут быть боли в поясничной области периодические или к концу дня. Но если характер болей агрессивный, то есть боли острые, резкие или спазмообразные, необходимо немедленно обратиться к акушеру-гинекологу, который ведет беременную женщину в женской консультации. Тянущие или резкие спазмообразные боли могут говорить о гипертонусе матки, что может вызвать угрозу беременности или преждевременные роды (если это случилось на поздних сроках). Причинами такой боли могло быть сильное физическое перенапряжение, сильный стресс. В данном случае необходим полный как физический, так и психический покой. Желательно лечь и вызвать врача.

Но не только при перенапряжении может возникнуть боль в пояснице. При недостатке физической активности у беременной женщины тоже может начать болеть спина. Если женщина здорова, то ей необходимо достаточно гулять на свежем воздухе, ходить и выполнять элементарные упражнения. На сегодняшний день существует множество лекционных занятий и курсов, на которых объясняют и показывают, какие упражнения можно выполнять беременным на разных сроках. Такие курсы можно найти в женских консультациях, медицинских и фитнесс #8212; центрах.

Рекомендуются выполнение специальных упражнений в воде (гидроаэробика для беременных) и свободное плавание. Разрешены некоторые водные процедуры: циркулярный душ, кислородные ванны. Из активной физической нагрузки возможно выполнять некоторые упражнения пилатеса, йоги, лечебной гимнастики и даже аэробики. Но все, естественно, только по рекомендации акушера.

Иногда боли на поздних сроках беременности могут вызвать ложные схватки. Такие схватки называются синдром Брекстона-Хикса. Это не настоящие схватки, они могут прекратиться через несколько минут, или быть единичными.

Боли в пояснице в период беременности может возникать при ношении не правильной обуви. Нельзя носить обувь на каблуках! А также, желательно носить ежедневно специальный бандаж для беременных, который будет поддерживать мышцы поясничного отдела при ходьбе.

Если боли в пояснице сочетаются с повышением температуры и отеками, необходимо срочно обратиться к врачу! Возможно, что это симптомы заболеваний почек: нефрит, пиелонефрит.

Итак, боли в поясничном отделе позвоночника у беременных женщин могут быть физиологическими или патологическими. Женщина должна непременно обращать внимание на все боли и другие новые ощущения в своем организме и излагать их своему врачу, при каких-либо рекомендациях необходимо тщательно им следовать.

Источники: http://medportal.su/boli-v-poyasnice-pri-beremennosti-prichiny-lechenie/, http://nebolet.com/beremennost/boli-v-pojasnice-pri-beremennosti.html, http://med-zabolevaniya.ru/bol-v-poyasnice-pri-beremennosti.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением