Как жить с грыжей межпозвоночной


Многие молодые и активные люди сегодня все чаще слышат диагноз – межпозвоночная грыжа. Если раньше эта патология ассоциировалась с людьми, занятыми тяжелой работой по подъему тяжестей, то на сегодняшний день ей все больше подвержены люди, не имеющие к такой деятельности никакого отношения. Как себя правильно вести и как жить с межпозвоночной грыжей?

Что такое грыжа и причины ее появления

Между позвонками позвоночника расположены межпозвоночные диски, обеспечивающие его подвижность, эластичность и амортизацию при вертикальных нагрузках. Благодаря дискам гаситься воздействие, которое приходиться на позвоночник при ходьбе, прыжках, беге, приземлении на ноги с высоты.

Грыжа появляется в результате разрыва оболочки межпозвоночного диска и выхода содержимого за его пределы. Содержимое поврежденного диска может выпячиваться в направлении спинномозгового канала или в любом другом направлении, сдавливая при этом близлежащие нервные корешки или крупные нервные сплетения. Из-за этого сдавливания человек чувствует боль, которая усиливается при движениях, может нарушаться иннервация отдельных участков кожи, мышц, органов. В тяжелых случаях нарушаются функции органов и могут появиться параличи.

Образованию грыжи способствуют:

  • Заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, сколиоз, протрузии дисков.
  • Наследственная предрасположенность.
  • Травмы позвоночного столба, в том числе давние.
  • Тяжелая физическая нагрузка.
  • Недостаточная развитость мышц, поддерживающих позвоночник.
  • Длительное пребывание в сидячем положении.

Чаще всего межпозвоночная грыжа образуется в поясничном отделе, что обусловлено значительными нагрузками, приходящимися на эту часть позвоночника.

Проявления межпозвоночной грыжи

Грыжа образуется не сразу. Сначала происходит нарушение питания позвонка, его постепенное обезвоживание, смещение, в оболочке появляются трещины. При подъеме тяжести, скручивании туловища оболочка разрывается и появляется грыжа.

Образовавшаяся патология сопровождается:

  • Боль, усиливающаяся при движении, которая может отдавать в ягодицу, бедро.
  • Скованность движений в поврежденном участке.
  • Снижение чувствительности участка кожи.
  • Снижение мышечного тонуса.

Появившееся грыжевое выпячивание, его размеры и степень воздействия на окружающие ткани определяют при помощи КТ или МРТ. Выявляет грыжу и рентгенографическое исследование.

Лечение межпозвоночной грыжи

Лечение грыжи достаточно длительное, а его продолжительность зависит от степени разрушения диска и поражения окружающих тканей. К операции прибегают в наиболее сложных случаях. Острое состояние снимают при помощи медикаментозной терапии, направленной на уменьшение болей, отека и воспаления. Первое время показан постельный режим. Первое время показан постельный режим.

Приблизительно через месяц, после уменьшения болей и воспаления, можно начинать понемногу двигаться и выполнять специальные упражнения. На протяжении периода восстановления рекомендовано ношение специального ортопедического пояса, который примет на себя часть нагрузки, приходящейся на позвоночник. Длительное и постоянное ношение пояса противопоказано, так как ведет к ослаблению мышц спины. С этого момента и начинается постепенный процесс возвращения к нормальной жизни.

Чтобы не усугубить ситуацию и не оказаться на операционном столе, нужно изменить свой образ жизни в связи с изменившимися возможностями организма:

  • Запрещено поднятие тяжестей.
  • Нельзя переохлаждаться.
  • Необходимо восстановление подвижности позвоночника, его гибкости при помощи упражнений.
  • Проводить укрепление мышц тела, поддерживающих позвоночный столб.
  • Нормализовать вес.
  • Запрещены занятия тяжелой атлетикой, бодибилдингом, выполнение упражнений на скручивание в области поясницы.
  • Показано плавание для разгрузки суставов и укрепления корсета мышц тела.

Позитивный эффект для восстановления функций позвоночника оказывают методы физиотерапии, санаторно-курортные лечение. Показано назначение препаратов, восстанавливающих костные и хрящевые структуры позвоночника.

Основная задача – это недопущение последующих обострений заболевания и образования новых грыжевых выпячиваний. Необходимо перестроить себя под щадящий двигательный режим, не допускать значительных физических нагрузок. Людям, которым установлен диагноз межпозвоночная грыжа, не следует длительное время прибывать в положении сидя или стоя. Нужно давать спине отдыхать, хорошо, если есть возможность принять горизонтальное положение, когда нагрузка на позвоночник минимальна.

Щадящий режим особенно важно соблюдать первые полгода после возникновения острого состояния. Показана умеренная физическая активность, которая позволит держать в тонусе мышцы тела, но не будет создавать нагрузку на позвоночник. Постепенно организм приспособится к несколько ограниченному функционированию, и если человек не будет своими действиями провоцировать ухудшение состояния, то межпозвоночная грыжа никак не будет мешать нормальной жизни.


25 Сентября

Материалы, представленные на сайте feeling-good.ru является выражением мнения авторов и служат лишь для ознакомления и не могут являться руководством для самостоятельного применения без диагностики у профессионалов.Таким образом, посетитель полностью отвечает за любые неправильные трактовки, которые могут возникнуть вследствие просмотра, чтения или копирования материалов, содержащихся на этом сайте, и таким образом никакое юридическое или физическое лицо не может быть ответственно за использование упомянутых материалов ни при каких обстоятельствах. Ответственность за последствия, которые прямо или косвенно повлекло за собой использование информации, размещенной на этом сайте, не может возлагаться на авторов сайта.

Цитата дня

Не важно откуда Вы. Важно лишь то, куда Вы направляетесь!

- Feeling Good Все права защищены

Публикация материалов возможна только с указанием обязательной ссылки на источник http://feeling-good.ru

Межпозвонковая грыжа: что это такое и как жить с этим заболеванием

Владимир Демченко — врач невролог-вертебролог Московского центра остеопатии, доктор остеопатии, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА — рассказывает, что такое грыжа межпозвонкового диска и можно ли с ней жить по-человечески.

1. О чем вообще речь

Межпозвонковые диски (МД) расположены между позвонками и нужны для того, чтобы обеспечивать подвижность позвоночника и амортизировать нагрузку, которую тот на себя принимает. МД состоит из двух частей: пульпозного ядра и фиброзного кольца. Ядро — это студенистая субстанция, которая хорошо удерживает воду; кольцо — это расположенные вокруг ядра плотные сухожилия. Когда ты, например, наклоняешься вперед, да еще и с грузом, позвонки сжимаются и как бы пытаются выдавить ядро МД назад, наружу. Но качественный диск выдерживает эту нагрузку и не страдает.

2. Слабый диск

Совсем другое дело с дегенеративным МД. Если жидкости в нем мало и фиброзное кольцо хилое, при наклоне ядро слишком сильно начинает сдвигаться назад и растягивает оболочку — получается что-то вроде выпячивания. Это протрузия, предвестник грыжи. Когда ситуация повторяется, волокна фиброзного кольца начинают разрываться, и ядро все дальше и дальше вылезает наружу из межпозвонкового пространства, удерживаемое лишь жалкими остатками оболочки. Это и есть грыжа, появление которой сопровождается двумя феноменами:

  • МД становится тоньше, ведь половина его вылезла наружу, и увеличивается давление позвонка на позвонок (это боль);
  • грыжа начинает давить на нервные корешки спинно-мозгового нерва (это адская боль, которая нередко отдает в руку, ногу или в ребра).

3. Группа риска

Есть много теорий о причинах дегенеративных изменений МД. Одна из них сводится к гиподинамии, сидячему образу жизни. Интересная вещь: когда ты сидишь, нагрузка на МД выше, чем когда ты стоишь или ходишь (а современный городской житель сидит до 80% активного времени, то есть МД постоянно испытывает давление). Далее. Для нормального функционирования МД нужна жидкость. Он берет ее из окружающих мышц, которые должны быть мокрыми . Но эти мышцы спазмированы, когда ты сидишь или находишься в статичной позе, из-за чего ухудшается их кровоснабжение. И в результате МД сталкивается с нехваткой жидкости. Для спины необходимо постоянное движение — чтобы мышцы наполнялись кровью. И последнее: регидратация МД, то есть наполнение жидкостью, происходит только во сне, когда человек находится в горизонтальном положении. Но люди, бывает, спят по пять часов, и МД не успевает восстановиться за столь короткую ночь. Все вместе приводит к тому, что МД быстро изнашиваются, стареют. Человек офисный приходит домой, и жена говорит ему: давай передвинем диван. Он берет диван, поднимает — и у него происходит разрыв фиброзного кольца.

4. Что делают врачи

Операция — только в крайнем случае при строгих показаниях: не снимаемые никакими препаратами боли в течение трех месяцев; отказ тазовых функций (пациент мочится под себя); прогрессирующий парез (слабость) ноги; уменьшение объема бедра. Всех остальных лечат без оперативного вмешательства, в два этапа. Первая задача — снять обострение, на что требуется от одного месяца до полугода. Прописывают триаду препаратов: нестероидные противовоспалительные, миорелаксанты (снимают напряжение в мышцах спины в зоне аварии), витамины группы В (чтобы пришел в себя поврежденный нерв). Рекомендуют носить жесткий корсет, но недолго (иначе ослабнут собственные поясничные мышцы и мышцы пресса). Второй этап — ЛФК, разработка мелких мышц, которые поддерживают позвоночный столб. Вообще лучшая физкультура для восстановления — это йога или цигун, но только под присмотром квалифицированного специалиста, иначе все опять закончится поломкой спины.

5. Как жить дальше

Для человека с грыжей МД очень вредна осевая нагрузка (это когда ты стоишь прямо и держишь груз). Хуже всего — поднимать и держать тяжелые вещи на вытянутых руках. Нельзя падать на попу — потому что это причина резкой компрессии травмированных отделов позвоночника. Вредно переохлаждение, причем не только поясницы, но и ног (при переохлаждении стоп возникает рефлекс, который спазмирует мелкие сосуды в организме, из-за чего наступает кислородное голодание и развивается отечно-воспалительный процесс в пострадавшей поясничной зоне). Кондиционеры и сквозняки опасны по той же причине. Любишь фитнес? Навсегда забудь про присед со штангой, выпады с грузом, толчки платформы ногами. Под запретом — парашютный спорт, езда на квадроцикле и на лошади. Лучшая физнагрузка для человека с грыжей МД — нордическая ходьба: палки разгружают спину, при этом ты тратишь на 40% больше энергии, чем при обычной ходьбе. Вот и отличный способ сжечь жирок, кстати.

Читаешь такие статьи - аж жуть берёт: вроде живёшь весь такой здоровый, а тут на тебе!
Хотелось бы верить, что при лечении данной болячки можно обойтись и без операции, но тут уж, видимо, кому как повезёт. А вообще, мне кажется, что операция - это уже последнее средство, к которому надо прибегать, если от остальных проку нет.

17 ноября 10:02

Сейчас такие операции поставили на поток (знаю не по наслышке). Хотя если есть возможность не доводить до такого, то лучше профилактика болезни. Дешевле выйдет.

13 октября 14:23

ИНтересная статья. а главное - из-под пера российского врача! В такую историю верится и воспринимается она лучше, чем ее западный аналог, котороый мог звучать так: Я Том, мне 33. бла-бла-бла. И когда я занимался с Джули любовью, что-то выстрелило мне в спину. бла-бла-бла. Врач сказал: Приятель, бла-бла-бла. и поставил мне диагноз. так я и оказался в клинике - бла-бла-бла. тут после операции мне приходилось делать - бла-бла-бла. Теперь я почти здоров, что только заставляет быть еще внимательней к своему здоровью и бла-бла-бла. и еще, знаете какой урок я извлек из этой истории? Больше я не занимаюсь любовью с Джули.

17 ноября 10:11

Верно подметили. Часто за основу берут иностранный вариант статьи и пытаются приспособить к Российским реалиям. Побольше бы наших статей, написанных сразу российскими специалистами.

13 октября 14:04

С интересом прочила статью. Жаль, что кому - то не удается избежать операции. Потому, что восстановление после такой операции очень длительное. И никто не даст гарантии, что человек будет ходить.
В моем окружении была такая ситуация. Печально было наблюдать за мучениями и страданиями этого человека!
Мужчины берегите себя! Ни дай Бог с такой болячкой столкнуться!

20 октября 20:19

При чем здесь мужчины? Женщин это также касается - сидячая работа пагубно влияет на всех.

21 октября 8:38

Я не встречала, женщин с таким заболеванием. Только мужчин.

13 июля 1:50

мне врачи говорили что у женщин в основном встречается межпозвоночная грыжа чуть ниже шейного отдела, между лопатками. А так да, по большей части у мужиков проблемы с позвоночником.

Обрати внимание

Swatch SISTEM51: революция в мире механических часов

Качественный сон: крепкая основа мужского здоровья

Компания GoPro представляет новое поколение камер HERO5

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про жизнь

Выпуск от 20 октября г.

1. Межпозвоночная грыжа
Межпозвонковые диски с возрастом изнашиваются и теряют влагу – это приводит к появлению грыжи.
Грыжа может сдавливать нервы, выходящие из позвоночного столба, что приводит к появлению боли.

Что делать?
1. Если у человека нет симптомов, то ничего делать с межпозвонковой грыжей не нужно, достаточно просто наблюдаться у врача.
2. Если у человека есть боль или онемение, то врач должен назначить лечение.

При такой проблеме врач может назначить:

  • лекарственные препараты,
  • физиотерапию,
  • специальные уколы,
  • хирургическое вмешательство.

2. Грыжа живота
Между мышцами человека находятся сухожильные прослойки, которые могут истончаться из-за слабости мышц.
При появлении такой проблемы, во время поднятия тяжестей мышцы живота могут разойтись в стороны.
В образовавшееся пространство может попасть часть кишечника. Затем мышцы сократятся – это приведет к защемлению части кишечника и к появлению грыжи.
В защемленную часть кишечника ухудшиться поступление питательных веществ – это может привести к некрозу кишечника и к перитониту.

Что делать?
При такой грыже необходимо хирургическое вмешательство.

3. Диафрагмальная грыжа (грыжа пищеводного отверстия)
Симптомы диафрагмальной грыжи:

Пищевод находиться в грудной клетке, а желудок в брюшной полости.
Чтобы органы из брюшной полости не попадали в грудную клетку, существует мышечная структура, которая называется диафрагма.
Когда связки диафрагмы становятся дряблыми, то часть желудка выходит в грудную клетку – это приводит к появлению диафрагмальной грыжи.

Что делать?
1. Нужно принимать препараты, снижающие кислотность желудка.
2. Стоит употреблять пищу за два-три часа до сна.
3. Нужно спать с приподнятым головным концом кровати.
4. Если симптомы грыжи не проходят, то необходимо обратиться за помощью к врачу.

Источники: http://feeling-good.ru/articles/body/health/mezhpozvonochnaya_gryzha_poyasnichnogo_otdela_kak_sebya_vesti/, http://www.mhealth.ru/health/organizm/1585694/, http://jitzdorovo.ru/jit-zdorovo/pro-jizn/8151-gryzha-mozhno-obojtis-bez-operacii.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением