Видео гимнастика для шейного отдела при грыжах


Видео: Гимнастика для шеи,

упражнения для лечения шейного остеохондроза

В нашем видео представлена гимнастика для шеи и упражнения для лечения шейного остеохондроза.

Примечание доктора Евдокименко. Термин остеохондроз я использовал для удобства читателей, но вообще-то он мне категорически не нравится. Если вам будет интересно, чем мне так не угодил диагноз остеохондроз, то об этом вы можете почитать здесь

Упражнения из этого видео полезны при хронической боли в шее и плечах, то есть при боли в воротниковой зоне. Данные упражнения можно сочетать с лечебной гимнастикой для плечевых суставов

Кроме того, наши упражнения помогают снять спазм мышц шеи. И будут вдвойне полезны тем, кто много времени проводит за компьютером и страдает из-за этого от постоянной ломоты в шее и плечах .

При острой боли в шее, вызванной шейным миозитом . упражнения тоже эффективны, но только в сочетании с нестероидными противовоспалительными препаратами.

О противовоспалительных препаратах рассказано здесь

При лечении острой боли в шее, вызванной грыжей диска шейного отдела позвоночника. эти упражнения также нужно делать, одновременно принимая противовоспалительные препараты.

Противопоказания к гимнастике для шеи

Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять:

при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи;
при нестабильности шейных позвонков;
при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела;
при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела;
при повышенной температуре тела (выше 37,5 С); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе; в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Правила выполнения упражнений для шеи

Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше.

Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений.

Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не переборщить . Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно!

И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не всегда сразу. В первые несколько дней боли в мышцах шеи и в воротниковой зоне могут даже немного усилиться, но уже спустя 2-3 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия.

Желаю вам воли и упорства, необходимых для возвращения былой легкости движений!

Возможно, вас заинтересует:

Лечение межпозвонковой грыжи (грыжи диска)

Все статьи доктора Евдокименко

Просьба! При копировании и перепечатке материалов указывайте источник. Все статьи, новости и главы из книг защищены авторским правом Евдокименко

Как вылечить грыжу в шейном отделе позвоночника

Наш организма так устроен, что с течением времени от различных жизненных факторов, с которыми человек сталкивается на протяжении всей жизни, происходит изнашивание всех его отделов, и первый кто принимает на себя большую нагрузку – это наш позвоночник.

Одна из самых распространенных проблем позвоночника – это межпозвоночная грыжа шейного отдела позвоночника, поэтому рассмотрим, каковы её симптомы появления и возможное лечение с помощью физических упражнений.

Общие сведения о грыже

Шейный позвоночник состоит из семи небольших позвонков, между которыми расположены диски, внутри которых имеется жесткое фиброзное кольцо в центре его ядро. Вся система устроена так, чтобы позвонки легко и свободно могли между собой двигаться, но при этом сохранялась их прочность.

С течением времени, межпозвоночные прокладки (кольца) могут истончаться, трескаться, через трещины ядро постепенно вытекает наружу и как следствие диски выходят за пределы своего расположения, при этом придавливая нервные корешки спинного мозга.

Причины заболевания

Самыми первыми причинами появления грыжи шейного позвоночника является нездоровый образ жизни человека, неправильное питание и не соблюдения обычных правил безопасности, как в быту, так и на работе.

Перечислим все возможные причины, способствующие возникновению заболевания:
  1. сидячая работа;
  2. тяжелый физический труд;
  3. такие заболевания, как остеохондроз, сколиоз, спондилёз;
  4. занятия спортом с нагрузкой на позвоночник.

Симптомы болезни

Первым проявленем межпозвоночной грыжи любого отдела позвоночника является резкая острая боль, т.е. такой симптом считается самым явным для диагностирования заболевания.

Рассмотрим, какие еще признаки могут быть при грыже шейного отдела позвоночника:
  1. боль в шее распространяется на плечи и отдает в руки;
  2. онемение кистей рук, пальцев;
  3. изменения изгиба позвоночника, т.е. его выпрямление;
  4. общее недомогание (головокружения, повышенное давление, шум в ушах, утомляемость, раздражительность);

С последующим процессом прогрессирования заболевания, боль в шее становится просто нестерпимой.

Диагностирование и способы лечения

Для определения грыжи шейного отдела позвоночника в настоящее время помимо опроса больного, проводится аппаратное диагностирование и самое лучшее из них – это МРТ.

Хотелось бы отметить, что ранняя диагностика болезни может уберечь человека от хирургического вмешательства, а любая отсрочка с посещением доктора, может пагубно повлиять не только на прогрессирование болезни, но и иметь последствия на весь организм – это нарушения кровоснабжения головного мозга и как следствие частые головные боли, слабая сосредоточенность, ухудшение памяти, инсульт.

Кроме того может возникнуть защемление спинного мозга, что повлечет паралич.

На начальной стадии болезни назначаются следующие процедуры:
  1. процедуры, связанные со снятием боли и уменьшения прогрессирования роста грыжи;
  2. лечение сопутствующих заболеваний, которые могли поспособствовать появлению грыжи;
  3. лечебная физкультура (гимнастика).

Видео

Упражнения и гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника

Шейный отдел может пострадать от такого недуга, как грыжа межпозвоночного диска. К сожалению, это заболевание позвоночника встречается достаточно часто, что заставляет потенциальных больных больше заботиться о своем здоровье.

Кроме того, большое значение имеет и тот факт, как человек заботиться о своем здоровье. Если в жизни присутствует много спорта и движения, недуги позвоночника никогда не будут беспокоить человека. Ведь, как известно, большинство недугов позвоночника, в том числе и грыжа шейного отдела, происходит по простой причине — реакции межпозвоночных дисков на чрезмерную нагрузку, которую они должны испытывать ежедневно. Происходит она и как результат постоянного осевого давления, и как результат возможных микротравм или врожденного фактора.

Большое значение в лечении грыжи межпозвоночного диска шейного отдела имеет лечебная гимнастика. Сейчас доступно много видео, где больной может даже дома проводить сеансы лечебной гимнастики. Но не следует забывать, что первые сеансы следует проводить лишь под надсмотром лечащего врача, чтобы не получить осложнений. Даже на видео видно, как аккуратно следует подходить к лечению межпозвоночной грыжи в таком деликатном отделе.

Проводятся такие упражнения наряду с массажем и другими манипуляциями, которые в комплексе помогают восстановить пораженную зону позвоночника. Особенно тщательно к этим процедурам подходят врачи, если у пациента обнаружили недуг шейного отдела, поскольку эта часть человеческого организма является самой тонкой. Ежедневно через шею протекают разные жизненно важные процессы. При минимальном сбое в их работе резко ухудшается состояние здоровья, на фоне чего развиваются болезни.

Лечебную гимнастику врачи назначают не только при грыжах. Это популярный и эффективный метод борьбы с любой болезнью позвоночника. Упражнения имеют целебные эффект и повышают эластичность каждого позвонка.

Важно помнить, что подобные манипуляции имеют и свои ограничения. Противопоказания к ЛФК следующие:

  • обострение болезни;
  • хронические заболевания в острые периоды;
  • кровотечения;
  • сильная боль;
  • сердечные болезни или любые сердечные проблемы.

В таком случае можно ограничиться массажем, совмещая его с другим лечением.

Не смотря на это, ЛФК (или лечебная физкультура) очень популярный профилактический способ борьбы с такими недугами. Если у человека имеется предрасположенность к грыже шейного отдела, ему необходимо время от времени проходить курс лечебного массажа и специальных упражнений.

Причиной подавляющего большинства заболеваний позвоночника является плохое кровообращение. Это связано с сидячим и малоподвижным образом жизни. Вследствие этого, позвонки и их содержимое плохо снабжаются кровью и питательными веществами. Это делает их слабыми и уязвимыми, при нагрузках они легко поддаются дефектным изменениям.

Именно поэтому, при любой стадии грыжевого образования шейного и другого отделов позвоночника больному будет предписана гимнастика и специальный массаж. Это все может проводиться в комплексе с другим лечением, например, приеме медикаментов или даже подготовки к оперативному вмешательству.

А вот еще одна методика для видеоблогеров.

Все очень просто. Установить мониторы на разной высоте и обезопасить себя от неподвижности шейных позвонков.

Эффективная борьба с сединой

Это средство поможет вам навсегда избавиться от седины stopsedin-spray.com

Забудьте о варикозе

Помощь при варикозном расширении вен. Узнайте о новой методике лечения clean-legs.com

Проблемы с потенцией?

Новейшая технология поможет вам вновь почувствовать себя молодым. Узнайте, как вновь обрести мужскую силу. m16-spray.com

Блокатор каллорий ПБК-20

Теперь и для жителей Украины. Профессиональный блокатор каллорий ПБК-20. Успей купить! 1.p-b-k-20.com

Боль в сутавах

От боли в суставах и отеохондроза поможет навсегда избавиться уникальный крем polonzhizni.com

Post navigation

Поиск по сайту

Последние записи

Цитата дня

Категории

Источники: http://www.evdokimenko.ru/gimnastika-neck.html, http://rexxo.ru/ru/184-herniated-cervical-spine-symptoms-treatment-gymnastics.html, http://ukraine24news.com/en//02/19/uprazhneniya-i-gimnastika-pri-gryzhe-shejnogo-otdela-pozvonochnika/



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр на картинке: код подтверждения