Шейный остеохондроз как себе помочь


Что делать, если обострился шейный остеохондроз

Как себе помочь, если в очередной раз обострился шейный остеохондроз. Что делать, если невозможно без боли наклонить или повернуть голову? Эти вопросы периодически задают больные в острый период болезни.

Ваши действия при остром периоде

Если из-за переохлаждения, стресса или по другим причинам произошло обострение болезни, то нужно немедленно вызвать «скорую» или обратиться за врачебной помощью в поликлинику и пройти курс под наблюдением невропатолога.

Но бывает, что нет возможности получить быстро получить медицинскую помощь. Тогда возникает вопрос, что делать при шейном остеохондрозе прямо сейчас.

Важно! При этом заболевании происходят разрушительные явления в межпозвоночных дисках, и обычные обезболивающие помогают ненадолго. Это не значит, что нужно бежать в аптеку за специализированными препаратами, тем более, что они отпускаются по рецепту врача. Можно помочь себе и в домашних условиях.

Первая помощь при остром приступе будет заключаться в таких действиях.

  1. Для этого подойдет ношение воротника Шанца. который можно свободно купить в любой аптеке.
  2. Можно изготовить подобный воротник самостоятельно, вырезав кусок толстого картона по окружности и высоте шеи, обшив его небольшим мягким валиком.

Согревание для улучшения кровоснабжения и профилактики застойных явлений

  • шарфами из овечьего или собачьего пуха;
  • теплой грелкой;
  • горчичниками или перцовым пластырем. При выдерживании пластыря на больном месте около суток иногда дает стойкий обезболивающий эффект.

Снятие или уменьшение болезненности

  1. С этой целью используются обезболивающие и противовоспалительные мази. такие как Индометацин, Ортофен, Диклофенак, Кармолис.
  2. Можно приобрести в аптеке ортопедические пластыри (Нанопласт, Дорсопласт) для снятия боли и профилактики возникновения отечности.
  3. При нестерпимых болях можно принять анальгетики в рекомендуемой аптечной инструкцией дозировке.

Что нельзя делать во время острого приступа:

  • Самостоятельно принимать нестероидные противовоспалительные препараты без врачебного контроля.
  • Делать себе инъекции препаратов любых препаратов – эту процедуру должен выполнять только квалифицированный медперсонал.

Как избежать обострений

Если даже в период ремиссии не получается избавиться от болей, люди задаются вопросом, что делать, когда замучил шейный остеохондроз, что делать. Для того, чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, необходимо сделать хорошей привычкой:

  • Самомассаж. Несколько раз в день поглаживать, растирать и разминать спазмированные мышцы.
  • Приобрести аппликатор Кузнецова и лежать на нем минут 15-20 перед сном. Можно использовать в течение дня при ощущении скованности шейных мышц.
  • Контрастное обливание. Если нет возможности принимать душ, то это можно проделать, взяв два ковшика воды с прохладной и чуть горячеватой водой. Склониться над раковиной и поочередно поливать заднюю часть шеи. Обливания должны заканчиваться теплой водой.
  • Лечебная физкультура. Упражнения для нее может подобрать врач-физиотерапевт, но можно использовать те, что выполнялись во время реабилитации после обострения.
  • При сидячей работе стараться как можно чаще менять положение шеи и тела. Взять за правило хотя бы раз в час делать наклоны шеи и немного разминать пальцами напряженные мышцы.
  • Позаботиться о правильной осанке, ведь большинство страдающих от шейных болей ходят с опущенной головой и сведенными вперед плечами. Такое положение тела дает излишнюю нагрузку на спинные мышцы и позвоночник.
  • Позаботиться о правильном питании. по возможности, исключив из рациона продукты, содержащие консерванты (полуфабрикаты, баночные консервы, изделия с усилителями вкуса). Для уменьшения и остановки разрушительных процессов хрящевой ткани лучше употреблять продукты, имеющие в своем составе коллагеновые волокна (мармелад, холодец), кальций (кисломолочные продукты), фосфор (отварная или тушеная рыба).

Эту болезнь нельзя вылечить полностью. Уже начавшись, она может только прогрессировать. Но процесс разрушения межпозвоночных дисков можно значительно замедлить или вообще остановить изменением жизненных привычек.

Наполнив свою жизнь движением, и поменяв свой пищевой рацион, можно забыть о приступах острой боли при шейном остеохондрозе.

Понравилось? Тогда изучите и эти материалы:

Как помочь себе при остеохондрозе

Остеохондроз на сегодняшний день входит в число лидирующих заболеваний. Этот недуг приносит человеку немало страданий и дискомфорта. В периоды обострений боль может быть настолько сильной, что невозможно даже повернуться. Обезболивающие мази дают только кратковременный эффект, а мануальная терапия одним не по карману, а другие боятся доверить свое тело костоправу. Но можно помочь себе и собственными силами.
Одним из действенных способов облегчить состояние при остеохондрозе является вытяжение позвоночника. Это можно сделать самостоятельно дома. Самое главное – плавность и последовательность.

Вытяжение шейного и верхнегрудного отдела

Данные упражнения проводят при помощи обеих рук. Большими пальцами нужно упереться в сосцевидные отростки, которые расположены за ушами под затылком. Остальные пальцы упираются в надвисочную и боковые области лба. Шейные мышцы необходимо расслабить. Шею вытягивают, стараясь поднимать голову руками вверх. Упражнение проводят до легкой усталости рук. Необходимо повторить такое вытягивание 5-8 раз. Упражнение помогает уменьшить застой венозной крови в мозге и снизить интенсивность головных болей.

Оздоровительный центр Евминов-Кудряшова предлагает Вашему вниманию уникальную методику по лечению шейного остеохондроза в Одессе. Уникальность лечения шейного остеохондроза по методу Евминова В.В. заключается в его запатентованной технике упражнений на специальном шейном тренажере, направленный на вытяжение позвоночника с нагрузкой на мышцы для их укрепления.

Вытяжение грудного отдела

Для данного упражнения можно использовать низкую подушку или обойтись совсем без нее. Голову (темя) фиксируют на подушке. Лежа на правом боку, ладонью левой руки упираются в подбородок и с усилием вытягивают подбородок в сторону от темени. Правый локоть при этом упирается в живот. В такой позе находятся, пока рука не устанет. Затем упражнение выполняют, перевернувшись на левый бок.

Полезно проводить вытяжение с помощью перекладины, которая зафиксирована в дверном проеме. Взявшись за перекладину, необходимо повиснуть на ней, полностью расслабив при этом мышцы спины. Для начала достаточное время для такого растяжения – полминуты, затем можно увеличить продолжительность до 1 минуты. Необходимо сделать 5-6 подходов.

Вытяжение пояснично-крестцового отдела

Два стула ставят спинками друг к другу. Оставляют между ними небольшое расстояние. Опираясь ладонями о спинки, нужно повиснуть между стульями. Мышцы спины следует максимально расслабить, а стопы подогнуть. В таком положении необходимо оставаться минимум 5 минут, после чего отдохнуть полминуты и повторить упражнение. Общее количество подходов должно быть 3-4 раза. Отлично помогает пояснично-крестцовому отделу и описанное выше растяжение на перекладине.

Эффект от подобных упражнений можно получить лишь при регулярном (ежедневном) выполнении. В результате растяжения снимается избыток напряжения в суставах позвонков и уменьшается риск уплотнения межпозвоночных дисков.

Здравствуйте! Я рад приветствовать Вас на сайте Medical Books 24. Буду рад, если Вы поделитесь ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях. Также, Вы можете подписаться на обновления сайта по RSS, VK, Facebook, Google и в Twitter.

А знаете ли Вы?

Эффективность плацебо зависит от многих характеристик самих таблеток-пустышек. Например, приём двух таблеток вместо одной оказывает большее воздействие на пациента. Для разных болезней подходят таблетки разного цвета: депрессию лучше лечить жёлтыми плацебо, а язву желудка — белыми. Существенное значение также имеет стоимость таблеток — во многих случаях более дорогие дают больший эффект, чем идентичные им более дешёвые.

Цитаты

Цитаты

Carmina morte carent
Стихи лишены смерти

Здоровый позвоночник

Шейный остеохондроз – заболевание, которое можно встретить у большей части населения земли, причем независимо от возраста. Как правило, различие только в том, как он себя проявляет. Идеальным вариантом при лечении шейного остеохондроза является клиническое обследование и комплексное лечение, но у многих людей на такую роскошь просто нет времени, и тогда единственное решение – самостоятельное лечение.

Наиболее распространенной формой остеохондроза является так называемый «шейный остеохондроз», который проявляет себя очень часто только лишь в виде головных болей, продолжительных, но не постоянных. В этом кроется основная проблема выявления данного заболевания на ранних стадиях. Основными признаками шейного остеохондроза являются: редкие головные боли, периодическое затекание шеи, холодные конечности, боль в висках и затылке. Причем все это обычными обезболивающими таблетками снять практически невозможно, они просто не работают, так как не воздействуют на причину появления болей.

В домашних условиях можно использовать упражнения при шейном остеохондрозе. но с ними нужно быть максимально осторожными. Так как можно только навредить. Суть данного заболевания в том, что немного смещаются позвонки в шейном отделе и защемляют нервы, отчего и появляются боли головные, в руках и ногах. А гимнастика при шейном остеохондрозе может только навредить. К примеру, известный певец Эдуард Хиль умер от инсульта, который был спровоцирован именно шейным остеохондрозом. Перед концертом он пошел привести в порядок свою прическу, положил голову в чашу для мытья волос, видимо это пережало какие-то нервы и случился инсульт. Именно поэтому многие врачи не рекомендуют выполнять упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

Однако правильная лечебная гимнастика шейный остеохондроз может исправить очень быстро и эффективно, но усердствовать все же не стоит, остеохондроз шейного отдела позвоночника упражнения принимает далеко не все.

Идеальный вариант – прохождение обследования, лечебный массаж. капельницы и прочие процедуры, которые наиболее эффективно будут воздействовать на самые проблемные зоны.

Шейный остеохондроз – это очень серьезное и опасное заболевание, на которое нельзя смотреть сквозь пальцы, так как он не единожды приводил к летальным исходам.

Источники: http://osteohondrosy.net/chto-delat-esli-obostrilsya-shejjnyjj-osteokhondroz.html, http://gn24.net/publ/neurology-neurosurgery/kak-pomoch-sebe-pri-osteohondroze.html, http://zdorovyj-pozvonochnik.info/17-sheynyiy-osteohondroz-kak-pomoch




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением