Что нужно делать при шейном остеохондрозе


Что же нужно знать при шейном остеохондрозе?

Во-первых, остеохондроз - это дистрофическое заболевание позвоночника, характеризующееся преимущественным поражением межпозвоночных дисков, чаще в шейном и поясничном его отделах. Болезнь имеет длительное течение, вначале симптомы выражены слабо, затем, по мере нарастания изменений (трещины и разрывы фиброзного кольца диска, развитие грыжи диска, компенсаторное разрастание костной ткани и других патологических нарушений, ведущих к сдавлению корешков спинномозговых нервов и кровеносных сосудов) возникают более характерные симптомы.

Во-вторых, при шейном остеохондрозе нужно знать. что клинические проявления многообразны. Для остеохондроза шейного отдела позвоночника характерны боли в затылочной, межлопаточной областях, чувство тяжести в надплечьях, боли в шее, особенно при движениях, ограничение ее подвижности, онемение пальцев рук во время сна. При вовлечении в патологический процесс нервных корешков, отходящих от спинного мозга, шейного и плечевого сплетений возникает целый ряд патологических состояний, объединенных под названием шейно-плечевые синдромы.

Так при резких движениях шеей или длительном пребывании в одной позе (сидя или стоя с наклоненной головой) может возникнуть приступообразная боль, воспринимаемая, как электрический удар . Боль может отдавать в область ключицы или затылок. Этот синдром встречается наиболее часто и в просторечье носит название - шейный прострел. При компрессии нервных корешков возникает рефлекторное тоническое сокращение (спазм) мышц.

Различают синдром передней лестничной мышцы (похолодание, синюшность кисти, боли в плече), грубые нарушения могут проявляться в отеке кисти, зябкости руки, выраженной парестезии вплоть до заметных расстройств трофики. Межлопаточный синдром (боли вдоль позвоночника, ощущение напряжения в межлопаточной области), синдром передней грудной стенки (болезненность в области передней грудной стенки) и др.

Что еще нужно знать о шейном остеохондрозе?

О вовлечении в процесс позвоночных артерий и нарушении кровоснабжения головного мозга могут свидетельствовать такие симптомы, как головокружение и мелькание мушек перед глазами при поворотах головы.

При остро возникшей грыже межпозвоночного диска может наступить сдавление спинного мозга, проявляющееся вялыми параличами в как в нижних, так и в верхних и нижних конечностях одновременно.

Но, пожалуй, самым главным, что нужно знать при шейном остеохондрозе - это то, что своевременно начатое лечение значительно улучшает прогноз.

Панические атаки при шейном остеохондрозе

При шейном остеохондрозе возможны проявления панических атак. Идут споры на тему, что первично - сначала возникает шейный остеохондроз и, как следствие, появляются тревоги или наоборот. практика доказывает, что ко всей проблеме надо подходить комплексно.

Когда в течение нескольких месяцев ежедневно человека начинают одолевать сильные головные боли, постоянная усталость, шаткость походки, замутнение сознания, ему стоит задуматься о выявлении причин плохого состояния и лечения. Очень часто такие симптомы возникают при нарушении проходимости сигналов в области шейного отдела позвоночника из-за защемления нерва по причина сдвига хряща или ухудшения его подпитки.

Первая паническая атака на фоне шейного остеохондроза приходит внезапно: резко темнеет в глазах, немеют конечности. Человек не понимает, что с ним происходит, одновременно учащается сердцебиение (тахикардия), повышается давление, внутри все колотится и появляется предобморочный синдром. Человека одолевает паника, он громко обращается за помощью к окружающим, просит вызвать скорую помощь из-за сильного физического плохого самочувствия. Врачи скорой помощи помогут снять криз, но особых проблем не увидят и порекомендуют обратиться в поликлинику за обследованием.

Обследование пациента обычного ничего серьезного не выявит, но врач порекомендует постельный режим и успокаивающие препараты. Стандартный диагноз в таких случаях - ВСД.

Такая неопределенность угнетенно действует на пациента, от чего его состояние с каждым днем ухудшается. Препараты для улучшения кровообращения унять головные боли при шейном остеохондрозе не могут.

Нестабильность шейных отделов позвоночника (диски С5 или С6) требует выполнения комплекса упражнений. Различные массажи воротниковой зоны, мануальная и иглотерапия, медикаментозное лечение частично или на время помогают снять проблему, но в целом состояние ухудшается. Организм начинает работать частями и рассыпаться. Панические атаки начинают появляться чаще, появляется общая тревожность, агорафобия. Такое состояние может длиться несколько лет и все это время человек принимает гору таблеток ежедневно, что нередко вызывает побочные эффекты и приводит к инвалидности.

На этом этапе пациент делает выбор: или постепенный отказ от всех таблеток (отмена в течение полугода по одной таблетке) и лечение шейного остеохондроза или инвалидность. Сейчас, в век интернета проще находить контакты различных курсов и просто находить информацию по остеохондрозу, что помогает самообразованию пациентов. Они начинают осознавать, что панические атаки очень сильно связаны с остеохондрозом и часто возникают у тревожных личностей, т.е. если вы подвержены состоянию тревожности и у вас постоянные головокружения, то можно себя накрутить и заполучить некий невроз.

Остеохондроз и панические атаки

Позвоночник человека состоит из межпозвоночных дисков и хрящей и несет три функции: защитная (защищает спинной мозг), опорная (отвечает за устойчивость и движение) и аммортизационная (смягчает удары и толчки при движении). Часто из-за неправильного или малоподвижного образа жизни, напряжения, вредных условий труда, использования гаджетов и т.д. а также из-за естественного изнашивания (после 40 лет ткани и клетки теряют влагу и смазку) возникает защемление нерва, либо сдвиг хряща или диска, либо межпозвоночные грыжи. Как итог возникают болевые сигналы, которые поступают в голову из-за контакта нерва с хрящем или диском по причине деформации позвоночника. Если при этом немеют пальцы рук, то это точно свидетельствует о б изменениях в шейном отделе позвоночника. Онемение мизинца или безымянного пальца рук свидетельствует о защемлении между седьмым и восьмым диском шейного отдела позвоночника. онемение среднего пальца говорит о защемлении между шестым и седьмым дисками и т.д.

От остеохондроза могут возникнуть вегетативные симптомы расстройств сосудистой системы. Они практически не поддаются медикаментозному лечению без устранения проблем в позвоночнике. Защемление кровяной парной артерии в шейном отделе приводит к дефициту крови определенных зон головного мозга (мозжечковой и внутреннего уха), а те в свою очередь отвечают за артериальное давление, за ритм сердца и его частоту, за вестибулярный аппарат.

Следует указать на роль поддерживающих мышц шеи в создании болевых импульсов. При постоянном напряжении они способны посылать постоянные патологические сигналы нервной системе и тогда остеохондроз усугубляется. Рекомендуется проводить комплекс расслабляющих упражнений для мышц шеи, чтобы сигналы эти прекратились. Оказывается. если правильно подобрать упражнения для мышц, поддерживающих позвоночник, то организм самовосстанавливается и остеохондроз вылечивается.

Для профилактики панических атак важен психологический компонент лечения остеохондроза. Психологические напряжения, постоянная тревога и переживания приводят к зажатости всего тела и ни о каком расслаблении мышц речи не идет. Они постоянно спазмированы. В этом случае важно научиться снимать психологические напряжения, чтобы помогать нашим мышцам. Наши эмоции состоят из мышечной реакции (первично) и нашего настроения (вторично). У больного человека постоянно напряжены мышцы, поэтому ему нужно учиться их расслаблять физиологическим и психологическим путем (релаксация + медитация).

Чтобы восстановить шейный отдел, надо подобрать индивидуальные упражнения лечебной физкультуры для позвоночника (изометрические упражнения), которые напрягают мышцы шеи, но при этом их не сокращают. При этом позвоночник и шея находятся в прямом состоянии, не вращаются и не изгибаются, но тем не менее мышцы укрепляются. Эти упражнения можно выполнять и в стадии обострения. Их длительность составляет 5-7 минут.

Помимо лечебных упражнений обязательно обратите внимание на вашу осанку и повседневный образ жизни, как вы двигаетесь, как вы сидите на диване или за компьютером,как вы вообще проводите свое время. Старайтесь, чтобы у вас спина всегда была прямая и плечи опущены. Когда поднимаете тяжести, то делайте это из положения приседания, а не наклона. Не делайте резких поворотов шеи и головы, старайтесь медленно их поворачивать. Надо спать не на очень мягком матрасе и подушку подбирайте по вашей шее, чтобы вам было удобно.

Кроме этого, можно использовать теплые компрессы. Грелку на 15 минут кладут на заднюю поверхность шеи и она будет расслаблять ваши мышцы в положении сидя или лежа. Помимо этого делают легкие массажи воротниковой зоны.

Шейный остеохондроз: гимнастика и массаж

На любой стадии распространенного заболевания шейный остеохондроз гимнастика является спасением от нестерпимых болей или хотя бы фактором, максимально сглаживающим неприятные ощущения. Рассмотрим наиболее популярные движения, выполнение которых поможет в деле профилактики этого недуга или его скорейшего излечения.

Помощь при шейном остеохондрозе

Гимнастика обычно позиционируется как профилактика остеохондроза, но она же может служить неплохим дополнением к лечебным мероприятиям. Рассмотрим упражнения, которые часто назначают в качестве помощи при лечении остеохондроза шеи, перешедшего в хроническую форму, но их можно применять и на острой стадии, при условии отсутствия выраженной боли. Достигается лучшая подвижность шейных мышц, они приобретают пластичность. Это простейшие движения, выполнение которых доступно любому.

  • Прикладываем ладонь на лоб и давим на нее головой с учетом напряжения шеи около десяти секунд, через три повтора меняем положение на аналогичное, только на затылке. Такое же десятисекундное давящее действие нужно производить на левую и правую руку, приложенную к вискам с соответствующих сторон головы.
  • Немного нагнув голову, надо пытаться соединить плечо и ухо.
  • При легком запрокидывании головы назад, при напряжении шейных мышц, прижимать к яремной впадине подбородок.
  • При прямом расположении плеч выполнять медленно повороты головы в стороны.
  • Опустив подбородок к шее, поворачивайте голову сначала вправо, а затем влево.
  • Вращение головой в обоих направлениях.
  • При расположении правой ладони на левой щеке, имитируется вращательное движение головы.
  • При сидении или в положении стоя и опущенных руках поднимать кверху плечи, задерживаясь на десять секунд в данном положении. При опускании плеч и вдохе делать такую же паузу.
  • Голова движется вперед при выдвинутом подбородке, назад при втянутом подбородке.
  • Перечисленные упражнения не повредят при их частом выполнении лежа, сидя, стоя. Их добавляют к утренней разминке или дополняют ими перерывы в течение рабочего дня. Достаточно пяти-пятнадцати повторов каждого из приведенных несложных движений.

Шейный остеохондроз: лечение гимнастикой и массажем

Дополнение к лечению шейного остеохондроза

Самомассаж при шейном остеохондрозе

Кроме упражнений помогает снять напряжение в шее и спине легкий самомассаж, благодаря которому можно наладить процесс движения крови и лимфы, добавить тонус сосудам, мышцам.

Тем, кто чувствует свою предрасположенность к заболеваниям позвоночника или уже испытывает болевые ощущения и проходит терапию, нужно обращать внимание, что шейный остеохондроз гимнастика может помочь вылечить. Но помимо обычного отдыха от работы нужен массаж воротниковой области, это уменьшит боль и поможет в восстановлении позвоночника.

Массаж шеи проводится себе самостоятельно с учетом захвата надплечных зон, где расположены верхние пучки трапециевидных мышц.

В идеале все движения направлены сверху вниз и простираются вдоль шеи, надплечных участков, то есть продвигаемся от волосистой части головы к суставу плеча.

Самомассаж производится обеими руками либо руками поочередно. При массировании одно рукой, рекомендуется производить расслабление трапециевидных мышц, упираясь рабочей рукой, а именно локтем, в спинку стула и наклонив тело сообразно обрабатываемой стороне.

Принесет приятные ощущения и будет, бесспорно, полезным поглаживание задней области шеи прижатыми к ней ладонями. Далее можно усилить давление на шею, начав растирание по кругу, реализуемое подушечками пальцев. Выполнять щипковые жесты, хватая шейные и надплечные мышцы, при этом захват производится с одной стороны одним большим пальцем, с другой стороны оставшимися четырьмя пальцами. При таком разминании мышц захваченную область тканей сдвигать по направлению четырех пальцев. Осуществлять похлопывающие движения расслабленными кистями, точнее, кончиками пальцев, воздействуя на шею, надплечья. В идеале самомассаж завершается приятным поглаживанием.

Самая эффективная профилактика шейного остеохондроза

Особенностью шейного остеохондроза является опасность его развития буквально у каждого из-за продолжительного сидения в одной позе. К профилактическим мерам стоит прибегать тогда, когда еще нет никаких неприятных ощущений. А ключом к здоровью, в том числе шеи и спины, является активный образ жизни, привитый с детских или юношеских лет. Но нужно отметить, что никогда не поздно начать практиковать физические нагрузки, которые нам жизненно необходимы, нужно выбрать любой спорт или подходящие комплексы упражнений, и не отступать от этого, так как в движении заключается нормальная жизнь. Если профессиональная деятельность связана с сидением, значит, нужно правильное устройство этого места, корректное распределение времени на работу и, естественно, отдых. Если предполагается длительное пребывание в сидячем положении, нельзя долго так задерживаться без разминки. При сидении не следует портить осанку, выражено наклонять голову, нужно привыкнуть сидеть в правильном положении. Сон тоже важен, он должен быть организован идеально, а именно необходимо присутствие удобного матраса и такой же подушки. Определенное внимание придется уделить правильному питанию, которое посоветует врач.

Если уже имеется заболевание шейный остеохондроз, гимнастика, соединенная с лечебными мероприятиями, должна быть дополнена не только самомассажем, но и ортопедическими изделиями для сна, такой подход существенно облегчит состояние человека, а возможно и приведет к полному его выздоровлению.

Опубликовано в разделе: Здоровье

Комментарии (0)

Елена906090 14 января, Ответить

Как сказал мне один невролог: Шейный остеохондроз есть у 99 % людей еще со школы . Я вот тоже не исключение. Иногда испытываю довольно сильные боли в области шеи, спины и ключицы. Хожу на специальный лечебный массаж два раза в год и регулярно сама делаю себе легкий массаж шеи.

  • Тоже слышала, что шейный остеохондроз одно из самых распространенных заболеваний особенно среди офисных работников. Надо физкультминутки проводить на рабочем месте, а то к старости спина будет сильно болеть.

    Источники: http://vertebrology.ru/gopage113.html, http://travy.ucoz.ua/index/panicheskie_ataki_pri_shejnom_osteokhondroze/0-131, http://mixfacts.ru/articles/%D1%88%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D1%8B%D0%B8-%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%85%D0%BE%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%B7-%D0%B3%D0%B8%D0%BC%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0-%D0%B8-%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением