Болит поясница боли при ходьбе


CPhI India - 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

CPhI India - 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

CPhI India - 10-я Международная выставка ингредиентов и сырьевых материалов для фармацевтической промышленности (Индия, Мумбаи).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

Pharmtech Ingredients - 18-я Международная выставка оборудования, сырья и технологий для фармацевтического производства (Россия, Москва).

Боль в спине во время и после ходьбы

Помогают ли пешие прогулки при болях в спине?

Пешие прогулки считаются отличной профилактикой проблем с позвоночником. Пациентам, которые жалуются на боль в спине, врачи рекомендуют гулять как можно чаще. Однако результаты проведенного нами опроса показали: только небольшому числу людей (3,2%) прогулки помогают избавиться от боли на длительное время. И лишь 11% опрошенных не могут пожаловаться на боль во время ходьбы, но после прогулки болезненные ощущения быстро возвращаются. Часть респондентов высказалась в пользу того, что прогулки никак не влияют на самочувствие (12,8%) или влияют неоднозначно (11,2%). Однако подавляющее большинство засвидетельствовало: боль в спине только усиливается во время или после непривычно долгой прогулки – 30,9% и 17,4% соответственно. Почему же такие полезные пешие прогулки вызывают усиление болезненных ощущений?

Боль в пояснице при ходьбе

Чаще всего боль возникает в пояснице – именно этот отдел позвоночника принимает на себя наибольшую нагрузку, когда мы стоим или идем. Появление боли при ходьбе – еще не повод паниковать. Время от времени на дискомфорт при движении жалуются все без исключения. Если стопроцентно здоровый человек долгое время просидит на одном месте, не вставая, у него начнет болеть спина. Причина временного дискомфорта может крыться также в чрезмерной нагрузке или перенесенной болезни. Слишком активно взялись за зарядку, подняли тяжелую сумку, решили тряхнуть стариной и погонять мяч – все это ведет к микротравмам мышц и связок. В этом случае рецепт ляг поспи и все пройдет – самый эффективный. При небольших травмах покой – лучший врач.

На боль при ходьбе могут жаловаться и спортсмены. Если вы занимаетесь спортом, посещаете тренировки и не гнушаетесь тренажерного зала, болезненные ощущения сигнализируют о том, что вам необходимо укрепить мышцы пресса. При слабых брюшных мышцах поясница принимает двойную нагрузку, результатом которой всегда является боль.

Другое дело, если боль во время ходьбы – постоянное явление. В этом случае она выступает симптомом болезней разной степени тяжести, причем не всегда именно позвоночника. Определить самостоятельно, в чем же дело, не получится, нужна помощь специалистов. Итак, если вы жалуетесь на боль в спине во время ходьбы, ее виновником может являться:

  1. Заболевание почек.
  2. Дистрофические нарушения в спинных хрящах (остеохондроз).
  3. Радикулит.
  4. Поясничная грыжа.
  5. Воспаления мышц.

Боль может носить разный характер: ноющий, колющий, стреляющий. Появление прострелов в спине – наиболее тревожный признак. Единственное, что может помочь в этой ситуации, – покой. В лежачем положении боль постепенно стихнет. Если вам не понаслышке знакома стреляющая боль в спине, остается только избегать физических нагрузок и обратиться к врачу, чтобы он определил причину проблемы и назначил лечение.

При слабой ноющей боли также следует пройти диагностику, но в этом случае вам не повредят плавание и лечебная гимнастика с акцентом на растяжку. Умеренные физические нагрузки помогут укрепить мышцы спины и поддержать позвоночник в правильном положении. Если спина болит не только при ходьбе, но и когда вы стоите, велик риск того, что вам поставят малоприятный диагноз: стеноз позвоночного канала. При стенозе боль проходит, стоит только присесть. Чтобы определить, есть ли причины для волнений, следует обратиться к невропатологу и пройти компьютерную или магнитно-резонансную томографию. Этот даст возможность выявить изменения в структуре позвоночника.

Боль в пояснице после ходьбы

Боль в пояснице после ходьбы – куда более тревожный симптом, чем жалобы на дискомфорт во время движения. В большинстве случаев она свидетельствует о том, что имеет место спондилолистез. Этот медицинский термин обозначает неустойчивость позвоночника: один из дисков выпячивается назад или вперед относительно своих соседей . Если боль в спине появляется только после долгой прогулки, заболевание не успело приобрести тяжелый характер. Под долгой прогулкой мы имеем в виду дистанцию более 3 км. Но если перспектива немного пройтись вызывает оскомину, а расстояние в километр кажется пределом возможностей, спондилолистез уже перешел в тяжелую форму и требует срочного лечения. В особо запущенных случаях неустойчивость позвоночника может обернуться полной неспособностью передвигать ноги . Чтобы проверить, действительно ли дело в выпячивании позвонка, обратите внимание на свои ощущения при спуске или подъеме по лестнице. Если боль усиливается, обратитесь к врачу как можно скорее.

Когда прогулки помогают

Ходьба действительно способна помочь при болях, но только в том случае, если серьезных заболеваний нет или они находятся в стадии ремиссии. Если вы знаете за собой такой грешок, как малоподвижный образ жизни, пешие прогулки помогут вам избежать многочисленных проблем с позвоночником. Но гулять надо правильно. Что это означает?

Длительность целебной прогулки зависит от уровня вашей физической подготовки. Она может длиться 20 минут или несколько часов. Важно, чтобы движение было вам в радость.

  1. Надевайте только удобную одежду и обувь.
  2. Не таскайте с собой тяжелые сумки и папки – любая тяжесть вредит позвоночнику.
  3. Гуляйте в комфортном для вас темпе, но придерживайтесь бодрого шага. Ваше дыхание не должно сбиваться, но походка пускай остается энергичной.
  4. При ходьбе втяните живот, расправьте и расслабьте плечи. Сгорбленная напряженная спина – ключевой фактор, вызывающий боль в позвоночнике.
  5. Старайтесь гулять либо каждый день, либо через день.
  6. Не помешает сочетать прогулки с лечебной гимнастикой или небольшой разминкой.

Ходьба улучшает кровообращение и укрепляет мышцы спины. Мышечный корсет играет не последнюю роль – мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении. И если они слишком слабые, чтобы справляться с этой задачей, проблемы неизбежны. Обращайте внимание на то, как вы сидите. Небольшая сутулость, привычка сильно наклоняться вперед могут быть причинами боли в спине, проходящей после прогулки.

Что означает боль в спине при ходьбе

Если у человека болит спина при ходьбе, то это может свидетельствовать о наличии патологии. Хотя, и не всегда. Но в любом случае ни в коем случае сей факт игнорировать нельзя. Для того чтобы определить причину необходимо для начала отследить степень и частоту болей. Например, если спина болит только после чрезмерной физической нагрузки, то она пройдет уже через пару дней. Совсем другое дело, когда болевой синдром сопровождается на протяжении длительного времени.

Причины болей в области спины

Боль в спине при ходьбе может возникать и у совершенно здорового человека. Бывает это при следующих причинах:

  1. Нагрузки на поясницу.
  2. Нервное перенапряжение.
  3. Растяжение мышечной системы.
  4. Переохлаждение.
  5. Длительное нахождение в одной позе.
  6. Сидячий образ работы.
  7. Перетренировка и так далее.

Если боль носит постоянный характер, то это может быть:

  1. Травмирование позвоночника.
  2. Остеохондроз.
  3. Сколиоз.
  4. Остеопороз.
  5. Артрит.
  6. Артроз.
  7. Радикулит.
  8. Грыжа в поясничном отделе.
  9. Нестабильность позвоночника.
  10. Ущемление нервных окончаний.
  11. Ожирение.
  12. Беременность.
  13. Проявление простудного заболевания.
  14. Нарушения неврологического характера.
  15. Почечные патологии.
  16. Спазм в мышцах.

Типы поясничных болей

Первичный тип болевого синдрома в спине означает морфологические изменения в позвоночном столбе. Как правило, причиной является нарушение в связочном аппарате, нервных волокнах и мышцах. Болевые ощущения незначительные и периодичные. Вторичный вид характеризуется травмированием, инфицированием и новообразованиями. В данном случае боль носит постоянный характер и при этом наблюдается ограниченность движений и онемение кожного покрова в области поражения.

ВНИМАНИЕ! Перед походом в клинику обратите особое внимание на интенсивность и характер боли. Дело в том, что болевой синдром может быть режущим, ноющим, колющим и так далее. Эти симптомы свидетельствуют о конкретной патологии.

Влияние ходьбы при грыже на позвоночнике

Мало кто знает, полезна ли ходьба при грыже позвоночника, потому что в первые дни патологии медицина рекомендует постельный режим. А вот примерно через неделю очень даже полезно совершать пешие прогулки. Но делать это нужно по особым правилам. Для начала следует разобраться, что представляет собой грыжа, и какую опасность несет. Чаще всего она возникает в поясничном отделе позвоночника, так как он принимает на себя довольно большие нагрузки. Благодаря межпозвоночным дискам в этом отделе в значительной степени смягчаются все удары и толчки при падении, беге и прыжках. Одним словом, поясница выступает в роли амортизатора для всего позвоночника.

Средство которое снимет боли в шее и спине, вылечить остеохондроз стало возможным! Читать далее

Боль в пояснице при ходьбе. Почему и что делать?

Боль в пояснице при ходьбе #8212; явление опасное. Если человеком ощущается болезненный дискомфорт в районе поясницы в момент ходьбы, это должно насторожить, ведь беспричинной боли в данном отделе позвоночника не может быть. Тревожный симптом может свидетельствовать о развитии серьезного патогенеза не только в костно-суставных элементах, а и во внутренних органах.

Самостоятельно унимать мучительные ощущения – прострелы, жжения, ноющую боль – путем принятия анальгетиков не допустимо, пока не будет точно установлена природа заболевания, дающая подобную симптоматику. В целях диагностики используется томография позвоночника и спинного мозга. Современное медицинское оборудование достаточно точно позволяет выявить недуг, определить охват поражения и стадию развития патологии.

По каким причинам может болеть поясница

Поясница – это опорная зона, на которую приходится основная весовая и физическая нагрузка. И будет вполне естественно, если человек сильно натрудил данный отдел, например, посредством поднятия тяжестей или же интенсивных спортивных занятий, почувствовать дискомфорт в спине.

Так как именно в крестцово-поясничном русле размещается главный периферический отдел нервной системы – спинной мозг, при малейших нарушениях нервный аппарат возбуждается и посылает болевые импульсы. Они могут сосредотачиваться в одной точке, а могут и рассеиваться, охватывая обширные участки вдоль поясничной линии. Если же патология в позвоночнике носит прогрессирующий и острый характер, боль нередко отдает в одну из конечностей или в тазобедренную область.

Болеть в пояснице может по-разному и степень выраженности симптома у каждого человека особенная. Все зависит от индивидуального случая. Итак, по каким же причинам возникает болевой синдром в пояснице?
  1. Продолжительная сидячая работа . Во время долгого сидения страдает вся позвоночная ось, в том числе и поясничный отдел. В костном органе нарушается кровообращение, позвонковые ткани слабеют и дегенеративно-дистрофический процесс начинает осуществлять свое губительное воздействие в суставах, хрящах, дисках, пластинах и других структурных элементах позвоночника. В большей степени болевому синдрому в пояснице, который нередко имеет тенденцию к нарастанию во время пеших прогулок, подвержены рабочие офисов, кассиры, таксисты и др.
  2. Долгая работа в положении стоя . Аналогично первому пункту, от длительного однообразного положения тела нарушается кровоток, снабжающий питательными компонентами позвоночный сегмент. По причине дефицита питания не происходит должного метаболизма в клеточных структурах, тормозятся процессы синтеза. Кроме того, расстояние между позвонками сокращается и теряется влага. Причем во время длительного нахождения в фиксированном осевом положении больше всего перетруждается поясничный отдел.
  3. Интенсивные занятия спортом . Чрезмерная активность, которая заключается в долгих спортивных тренировках, выступает провокатором смещения позвонков, повреждения мышц и травм суставов. В связи с этим возможна подобная реакция со стороны нижней части спины.
  4. Тяжелая трудовая деятельность . Если ежедневный рабочий процесс связан с поднятием тяжестей, это не может не отразиться на пояснично-крестцовой зоне. Известно, что основная часть нагрузки при подъеме тяжелых предметов сосредоточена именно внизу спины. Так, позвонковые тела сжимаются и стираются, вследствие чего возникает тревожный симптом.
  5. Высокий индекс массы тела . Костный вертикальный столб позвоночника выполняет не только двигательные функции, а и служит поддерживающим каркасом для человеческого тела. Соответственно, чем выше вес, тем большую тяжесть приходится носить на себе позвоночнику. Отсюда и рождаются различные болезни позвоночника.
  6. Наличие беременности . Болевой симптом в пояснице для беременных женщин – нормальное физиологическое явление, возникающее в связи с увеличением веса, гормональной перестройкой и расширением тазобедренного отдела.
  7. Переохлаждение спинного пояса . При переохлаждении поясничной области мышечные ткани воспаляются и напрягаются. Если же имеется хронический радикулит или патологии в мочеполовых органах, после влияния холода патогенез может обостриться и дать о себе знать в виде болезненности в спине.
  8. Заболевания внутренних органов . Клинические признаки, которые включают в себя такой симптом, как боль, относятся ко многим заболеваниям внутренних систем организма. Наиболее часто человека мучают боли в данной части при заболеваниях мочеполовой системы, панкреатите, кишечных инфекциях, при воспалении предстательной железы. Кроме того, такая симптоматика может свидетельствовать и об опасном онкологическом недуге, который затронул позвоночные ткани.

Какие болезни позвоночника вызывают боль в пояснице во время ходьбы?

Влиять на болевую чувствительность в момент ходьбы могут определенные патологии, развивающиеся в структурах позвоночного столба. И чаще всего подобный синдром связан с различной степенью поражения нервного концевого аппарата. Итак, к таким патологиям относят:

  • остеохондроз – самая распространенная причина болей при ходьбе, связанная с сокращением длины позвоночной оси вследствие истирания позвонков;
  • стеноз позвоночного канала – второй фактор болевого синдрома во время хождения, возникающий из-за сужения полого пространства внутри позвоночного столба и вследствие нервного защемления;
  • межпозвонковая грыжа – нечастая патология, но довольно серьезная в своем проявлении, так как в связи с выходом за пределы фиброзного обода студенистого ядра происходит весомое давление на структуры спинного мозга; болевые признаки появляются как в состоянии покоя, так могут и провоцироваться ходьбой.

Диагностика и лечение болевых проявлений в пояснице

Диагностированием источника болевого синдрома в пояснице занимаются два врача –вертебролог и невролог. Специалист выписывает направление на обследование позвоночника путем компьютерной или магниторезонансной томографии. Современная медицинская аппаратура дает возможность изучить даже самые микроскопические анатомические элементы в продольном срезе.

Если наличие заболевания позвоночного сегмента не было подтверждено, врачом выписываются дополнительные направления на посещение ультразвукового кабинета и сдачу основных анализов. Большое количество патологий внутренних органов имеет схожую симптоматику.

В том случае, когда доктором было установлено дегенеративно-дистрофическое состояние позвоночника, составляется дальнейший алгоритм терапии. И заключается он в принятии медикаментов из нестероидной классификации, гормональных стероидных препаратов, назначении физиотерапевтических процедур и сеансов мануальной терапии. В особо сложных случаях, когда патогенез охватил спинной мозг, и выявлен риск абсолютного блокирования двигательных функций, пациенту рекомендуют хирургическое лечение позвоночника.

Автор: врач-травматолог, остеопат, мануальный терапевт Клинов Сергей Владимирович

Источники: http://spinet.ru/public/bol-v-spine-pri-hodbe.php, http://tvoypozvonok.ru/chto-oznachaet-bol-v-spine-pri-xodbe.html, http://disbakteriozz.ru/simptomy-i-lechenie/bol-v-poyasnice-pri-khodbe.html




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением