Боли в пояснице лечение в домашних


Боли в пояснице #8212; лечение дома

Статистика гласит, что всегда, независимо от время и места опроса, найдется один из четырех взрослых россиян, у которого недавно болела поясница, а если говорить о боли в спине «вообще», то ее, в тот или иной момент своей жизни, испытывают все люди развитых стран.

Когда болевые ощущения в пояснице сопровождаются чувством онемения, слабости и покалывания в ногах, то лучше обратиться к врачу, но при мягкой, «обычной» боли в нижней части спины, можно попробовать полечиться домашними средствами.

Домашнее лечение

Боли в пояснице #8212; лечение дома

1.Холод – когда боли в пояснице вызваны несерьезной травмой, то чтобы уменьшить воспаление мягких тканей, следует, к больному месту, приложить холодный компресс. Не надо поддаваться искушению, и в первые 48 часов после происшествия, лечиться теплом – это хоть и приятно, но еще больше усилит воспалительный процесс, и ухудшит ситуацию. Через два дня, если уж очень хочется, разрешается, на 20 минут, прикладывать к больному месту сухое тепло.

2.Двигаться – в большинстве случаев, даже при серьезных, болезненных ощущениях в пояснице, человек может двигаться. Поэтому надо постараться продолжать свою повседневную деятельность – ходить на работу, гулять с собакой и т.д. По прошествии некоторого времени, когда боль пройдет, к прогулкам лучше прибавить занятия аэробными упражнениями, йогу, плавание или работу в тренажерном зале, главное, не переусердствовать, и не бежать марафон при больной спине, так как это не приведет ни к чему хорошему.

3. Обустроить рабочее место – людям, работающим за письменным столом, следует позаботиться о том, чтобы спинка стула или кресла, на котором они сидят несколько часов подряд, была ровной, а экран компьютера расположен точно на уровне глаз.

4. Следить за осанкой – это значит, следует ходить и сидеть ровно, с подтянутым животом, когда же надо что-то поднять, то не забывать нагибаться не «от талии», а приседая.

5. Носить обувь на низком, «ортопедическом» каблуке – именно такие туфли уменьшают давление на нижнюю часть спины и стабилизируют осанку.

6. Избавиться от нездоровых привычек – то есть не курить и не пить.

Примечание. Выполняя вышеизложенные, не слишком обременительные, правила можно контролировать боли в пояснице и избегать частых посещений медицинских учреждений.

Похожие публикации:

Лечение боли в пояснице в домашних условиях

Лечение поясничных болей в домашних условиях может быть эффективным только в случае, если врач поставил вам правильный диагноз на основании проведенного обследования.

Если причины дискомфорта не установлены, народная медицина и ЛФК могут оказаться не просто бесполезными, а даже вредными. Существуют разные способы борьбы с недугом, которые пациент может применять самостоятельно.

Лечение физической активностью

Чтобы вылечить остеохондроз, радикулит и другие заболевания, ведущие к болям в пояснице, необходимо регулярно делать специальные упражнения. Их комплекс подбирается с врачом индивидуально.
ЛФК помогает укрепить мышечный корсет, улучшить кровообращение в поврежденном отделе позвоночника, остановить процесс разрушения хрящевой ткани. Делать упражнения следует не реже 3-4 раз в неделю. Заниматься можно дома или в группе.

Целебные ванны против боли в спине

В лечении поясничных болей помогают водные процедуры, которые можно проводить в домашних условиях. Приготовьте горячую ванну с целебным компонентом и находитесь в ней до тех пор, пока вода не станет теплой.
На практике чаще всего используются два варианта ванн:

  1. в воде разводится 200 г порошка горчицы;
  2. в ванну добавляется отвар мяты (300 г сухой травы на ведро воды, кипятить следует 20-25 минут).

Чтобы лечение давало максимальный эффект, рекомендуется делать процедуры перед сном.

Лечение компрессами

Чтобы снять боль в спине, вернуть былую подвижность и хорошее самочувствие, можно применять народные средства. Их легко делать, они предполагают использование натуральных ингредиентов, которые не могут повредить организму больного.
Приведем несколько эффективных рецептов компрессов:

  1. Соедините в равных долях мед и уксус, покройте получившейся смесью капустный лист и приложите к спине в больном месте, укутайте теплой тканью. Такую процедуру рекомендуется делать 2-3 раза в день по 20-30 минут.

Лечение боли в пояснице компрессами

  • Возьмите свежие или сухие листья лопуха, обдайте их горячей водой и наложите на поясницу. Сверху покройте марлей, а затем – теплой тканью. Такой компресс желательно оставить на всю ночь, минимальное время процедуры – час.
  • Натрите хрен или редьку и смешайте со сметаной в соотношении 1:1. Приложите к спине, укройте теплым шарфом или платком. Время процедуры – полтора часа, обычно три применения состава помогают полностью снять боль.
  • Мелко нарежьте лук, положите его в полиэтилен и оставьте на пояснице на 20 минут.
  • Растворите в воде порошок горчицы до сметанообразной консистенции и приложите к спине на 5 минут. Утеплите больное место шарфом.
  • Натрите на мелкой терке сырую картошку и хрен в равных соотношениях. Перемешайте, «сдобрите» ложкой меда. Наложите на больное место на час-полтора: средство поможет быстро снять сильную боль.
  • Лечение компрессами – эффективный способ борьбы с недугом в домашних условиях. Главное – помнить о том, что народные средства от боли в пояснице можно использовать только после консультации у врача и установки точного диагноза.

    Лечение растираниями

    Чтобы лечить поясничные боли быстро и эффективно, используйте растирания. Они усиливают кровоток на пораженном участке и ускоряют обмен веществ. Их положительное воздействие доказано многолетней практикой. Оптимальное время для проведения процедур – вечернее, перед сном.
    Наиболее популярны следующие рецепты:

    • растирания подогретым медом;
    • растирания спиртовой настойкой эвкалипта, репейника, мухомора, адамова корня и других целебных растений;
    • «жгучий рецепт»: смесь одной части тройного одеколона, двух – йода и настойки валерианы, а также пяти острых перчиков, настоянная в течение суток.

    Для растираний подходят не только спиртовые настойки. Возможно лечение с использованием сока агавы. Начинать его следует постепенно, внимательно наблюдая за реакцией кожного покрова.
    Хороший результат дает лечение следующим составом: две столовые ложечки листьев и цветов пижмы заливаются стаканом кипятка. Состав настаивается в термосе не менее часа, процеживается и соединяется с чайной ложкой соли. С ним необходимо делать растирания ежедневно перед сном в течение 4-5 дней.

    Действие сухого тепла

    Снять боль в спине помогает воздействие сухим теплом. Самый простой вариант процедуры – с использованием специального мешочка, который можно самостоятельно сшить из шерстяной ткани.
    Когда вы почувствуете дискомфорт в пояснице, наполните его песком или черешневыми косточками, заранее разогретыми в духовке, и наложите на пораженный участок. Дождитесь остывания, и вы заметите, как боль в спине отступит. Не нагревайте средство слишком сильно: оно не должно обжигать.
    Вместо мешочка можно использовать перцовые пластыри, сделанные самостоятельно или купленные в аптеке.

    Прием настоев внутрь

    Чтобы снять боль в спине, можно использовать народные средства для приема внутрь. Например, можно натереть на мелкой терке корень сабельника, залить его 500 мл водки и настаивать в темном месте на протяжении месяца. Принимать такое средство нужно по столовой ложечке до еды.
    Другой эффективный домашний рецепт – вино из девясила. Для его приготовления необходимо взять 100 г дрожжей, 1 л меда и 3 ст. ложки измельченного корня. Все ингредиенты смешиваются, помещаются в трехлитровую банку. В нее следует долить воды, чтобы до краев оставалось 4-5 см. На горлышко надевается проколотая резиновая перчатка, состав настаивается один месяц. По истечении 30 дней можно перенести тару в холодильник. Рекомендуемая дозировка средства – по 100 г утром и вечером.

    Прежде чем лечить боли самостоятельно, подумайте о том, что они могут быть симптомами серьезных недугов. Народные средства могут усугубить болезнь, а потому никакие домашние методы не заменяют визита к врачу.

    Лебедев Евгений Иванович

    опыт работы в отрасли - более 10 лет

    Боль в пояснице – Лечение в домашних условиях

    Независимо от того, насколько сильна Ваша боль в пояснице, домашнее лечение будет важной составляющей Вашей заботы о себе.

    Острая боль в пояснице

    Окажите себе первую помощь при боли в спине в первые дни после появления боли.

    Осторожно обращайтесь с Вашей спиной во время ежедневной деятельности. Исследования показали, что постельный режим не облегчает боль так, как физическая активность. Постельный режим может привести к сокращению Вашей активности. Избегайте деятельности, вызывающей боль в спине, например, длительного сидения.

    Применяйте обезболивающие препараты, продающиеся без рецепта, такие как ацетаминофен или нестероидные противовоспалительные препараты, а также прикладывайте лед или грелку к спине, чтобы уменьшить боль.

    Матрас средней жесткости будет для Вас намного удобней по сравнению с мягким или твердым матрасом.

    Хроническая боль в пояснице

    Чтобы облегчить хроническую боль в пояснице, всегда:

    Делайте упражнения для уменьшения боли. Обратитесь к физиотерапевту или другому специалисту по болям в позвоночнике, чтобы узнать соответствующие Вашему заболеванию упражнения. Исследования показали, что выполнение упражнений может помочь людям с хронической болью в пояснице вернуться к их обычной активности.

    Получите необходимую Вам поддержку. Вместе с Вашим врачом составьте план лечения хронической боли. Попросите членов семьи или друзей о помощи.

    Старайтесь не сгибать и не скручивать Ваш позвоночник, когда лежите.

    Не курите. Курение замедляет восстановление тканей.

    Проанализируйте Вашу ежедневную активность и избегайте той, которая может вызвать боль в спине. Ваш список может включать поднимание маленького ребенка на протяжении дня, длинную дорогу на работу, сидение перед компьютером на протяжении целого дня, ношение обуви на высоких каблуках или выполнение работы в саду.

    Большинство людей, страдающих от боли в пояснице или боли в ногах, замечают, что боль мешает их сексуальной активности. Поговорите об этом с Вашим партнером и Вашим врачом. Вам необходимо подобрать удобную для Вас позу для секса.

    Если Вы считаете, что Ваша деятельность на работе вызывает боль в спине, носите бандаж. Хотя не существует доказательств того, что он уменьшает случаи травм позвоночника.

    Источники: http://pozvonoc.ru/boli/boli-v-poyasnice-lechenie-doma.html, http://lechuspinu.ru/poyasnichniy_otdel/lechenie-boli-v-poyasnice-v-domashnih-usloviyah.html, http://www.eurolab.ua/back-pain/3553/29433/




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением