Боли в пояснице и роды


Боли в спине и пояснице после родов: причины и рекомендации по лечению

Нередко после родов женщины жалуются на наличие неприятных ощущений в спине, характеризующиеся острой или тянущей болью. Причинами этого могут стать различные факторы, сопровождающие молодую мамочку во время беременности, родов и после них.

Причины

Болевые ощущения в спине напрямую зависят от состояния мышц живота. За весь период вынашивания ребенка они расходятся в стороны, растягиваются и удлиняются, что приводит к укорочению поясничных мышц. Их видоизменение влечет к образованию «впадины» в поясничной области и выпячиванию живота. В результате чего при поднятии тяжести, наклонах и приседаний возникает сильная боль в пояснице.

Во время беременности осанка женщины терпела значительные перемены. Увеличивающийся живот «заставлял» ее постоянно откидываться назад, перегибаясь в поясничном и грудном отделе позвоночника. После того, как растущий плод «устраивался» на правой или левой стороне матки, женщину начинало ощутимо перекашивать. А в период беременности все хрящевые соединения размягчаются и разбухают. Неправильное положение тела влечет за собой ущемление межпозвоночных нервов и образованию систематических спазм мышц, приводящих к образованию боли в спине.

Послужить образованию болей в спине может растяжение мышц таза, которое происходит во время родов. Родовой канал очень узкий и в момент прохождения плода через него он сильно растягивается, что и приводит к данным последствиям.

По статистике от выраженных неприятных ощущений в спине в основном страдают те женщины, которые не были подготовлены физически к родам, то есть не занимались специальной гимнастикой. Это совсем не говорит о том, что те, кто во время беременности подготавливал себя к предстоящим родам, не испытывают боль в спине. Нет. Просто она не является столь выраженной, как в первом случае.

Однако не только физическая подготовка женщины влияет на наличие боли в спине. Здесь большое значение имеет изменение гормонального фона, вызывающее метаморфозу связок и суставов.

Кроме того, на характер боли влияет состояние позвоночника до беременности. Если он имел искривления, и женщина уже на тот период ощущала болевые ощущения, то после родов эта боль может только усилится.
Стать причиной возникновения боли в спине может родовая травма. Под ней обычно понимают смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов. В основном, данная проблема тревожит женщин с большим весом и тех, кто вошел в роды неподготовленными.

Во время беременности организм женщины терпит значительные перемены. Растущий плод просто «выпихивает» внутренние органы с их «законного» места. После родов они становятся на место, однако и этот процесс не может проходить бесследно. Так, например, почки, которые располагаются на пояснично-подвздошной мышце брюшной полости, во время беременности могут опуститься или развернуться, что приводит к образованию тупых болей в пояснице после родов. Эта боль может отдавать вниз – в ногу или в область промежности.

Организм женщины самостоятельно подготавливается к предстоящим родам: раздвигаются бедра и лобковые кости, копчик отходит кзади. Естественно, что такие процессы не проходят просто так. И на протяжении всего послеродового периода женщина могут беспокоить боли как в области промежности, так и в спине.

Ну и, конечно же, нельзя не сказать о колоссальных нагрузках, которые женский организм испытывает после родов. Уход за ребенком занимает все силы и время. Времени на отдых практически нет, постоянное пребывание на ногах и частое ношение малыша на руках, дают большую нагрузку на позвоночник, который и так «натерпелся» в период беременности и родов.

Что делать?

Не зависимо от того, какой характер имеет боль в спине, необходимо обратиться к специалисту и рассказать ему о своих симптомах. Врач должен будет направить вас на МРТ для того, чтобы убедиться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. При необходимости врачом может быть назначено УЗИ внутренних органов, рентген и иные исследования. Если боль в спине вызвана отхождением копчика или других костей, то, скорее всего, врач вам выпишет направление к мануальному терапевту.

Как правило, для устранения болевых ощущений в спине, появившихся после родов, применяют ЛФК и физиотерапевтические процедуры. В редких случаях прибегают к медикаментозному лечению. Оно эффективнее снимает боль, однако требует прекращения грудного вскармливания, так как большинство компонентов, входящих в состав лекарственных препаратов запрещены к употреблению при лактации.

Если у вас болит спина после родов, то облегчить боль вы сможете самостоятельно, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • на протяжении полугода после родов старайтесь избегать физических нагрузок, так как в этот период мышцы очень уязвимы. Если у вас имеются родственники и друзья, которые имеют возможность помочь вам с домашними хлопотами, то обязательно попросите их помощи. В период восстановления организма после родов женщине необходимо больше отдыхать;
  • каждый день необходимо заниматься гимнастикой для послеродового восстановления, постепенно увеличивая нагрузку. Чтобы избежать различных осложнений, необходимо спросить разрежение у врача на занятия гимнастикой;
  • при уходе за ребенком главное распределить нагрузку таким образом, чтобы она не вызывала чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Все принадлежности (ванночка, пелинальный столик, кроватка и т.д.) должны располагаться на удобном для вас уровне, таким образом, чтобы вам не пришлось наклоняться;
  • чтобы распределить равномерную нагрузку на позвонок при ношении ребенка. необходимо пользоваться слингом;
  • если вам потребуется поднять что-то с пола, не наклоняйтесь, лучше присядьте, при этом следите за тем, чтобы положение спины было прямое. Так вся нагрузка переходит не на спину, а на ноги;
  • избегайте нагибаний, если это необходимо, то вместо этого становитесь на колени;
  • во время кормления ребенка грудью, найдите удобные для этого способы. Ваше тело не должно напрягаться;
  • если не имеются противопоказаний к ношению послеродового бандажа или мышечного корсета, то не пренебрегайте ими;
  • в то время, пока спит ребенок, постарайтесь дать возможность организму снять напряжение и отдохнут спине;
  • спать можно только на жестком матрасе;
  • если имеются лишние килограммы, их необходимо сбросить, так как они также дают большую нагрузку на опорно-двигательный аппарат, в результате чего может возникнуть боль не только в спине, но и в ногах. Во время грудного вскармливания старайтесь вес сбрасывать постепенно, калорийность дневного меню не должна превышать 2000 – 2500 ккал.

Запомните, наилучший способ избавиться от боли в спине – это подготовить свой организм заранее к предстоящим родам. Заниматься гимнастикой, следить за своей осанкой!

Рекомендации невролога при болях в позвоночнике

Болит спина после родов

После рождения ребеночка молодая мама с облегчением вздыхает: все позади – и долго длящаяся беременность, и роды, которых она так боялась. Теперь только жить, да радоваться! И это – правда, с одной лишь поправкой: все только начинается – и нелегкий уход за новорожденным, и часто – всяческие послеродовые осложнения.

По статистике каждая вторая женщина испытывает боли различного характера и локализации в послеродовом периоде. И очень часто – это боли в спине после родов.

Кто виноват?

Жалобы на то, что болит спина после родов, вовсе нередки, и, в принципе, ничего удивительного в этом нет. Причин возникновения таких болей у молодых мам просто предостаточно, и ноги большинства из них растут еще с периода беременности.

Самая частая и законная – множественные изменения, которые материнский организм претерпевает во время вынашивания, родов и после них. В первую очередь, это чрезмерное растяжение мышечной ткани и расхождение костной. По мере роста плода и матки брюшные мышцы растягиваются все больше, внутренние органы раздвигаются все дальше, натягиваются удерживающие их связки, множество из которых крепятся к позвоночнику, и это вызывает боли в спине после родов.

Перерастяжение мышц живота приводит к укорочению мышц поясницы, заставляя их находиться в напряженном состоянии и вызывая боль, которая усиливается при натяжении мышц (наклонах, приседаниях, поднятии тяжестей).

Многие органы вследствие беременных изменений принимают неправильное расположение. Так, почки, располагающиеся на пояснично-подвздошной мышце в брюшной полости, за период беременности и после родов могут развернуться или опуститься. Это вызывает тупые боли в пояснице, которые могут отдавать вниз – в область промежности или ногу.

Что уже говорить о расхождении костей перед родами и в самих родах: раздвигаются бедра и лобковые кости, а копчик отходит кзади – так природа защищает младенца от вероятных родовых травм. Естественно, что все эти процессы не проходят безболезненно, и на протяжении всего периода восстановления новоиспеченная мама может испытывать боли, в том числе и в спине. Нередко они вызваны родовыми травмами (в частности, смещением суставов), которых неподготовленным женщинам все-таки не удается избежать.

Всем известно, что в период беременности изменяется осанка, которую после родов непременно нужно восстановить. Огромную роль играют также колоссальные нагрузки на позвоночно-крестцовый отдел, которые молодая мама испытывает в первое после рождения ребенка время. Кормление, купание, переодевание, ношение ребенка, коляски и сумок, уборка и прочие хлопоты только усугубляют ситуацию, и спина после родов болит еще сильнее. Если при этом осанка мамы и до беременности была далека от идеала, то проблем со спиной и поясницей практически не избежать.

Период восстановления у каждой из нас требует неодинакового времени – от нескольких часов до нескольких месяцев после рождения малыша. Но далеко не всегда боль в спине после родов проходит сама. Специалисты говорят, что терпеть боль в спине нельзя хотя бы потому, что причины, ее вызывающие, могут вызывать множественные проблемы со здоровьем: лактостаз, задержку в организме жидкости и как следствие – набор лишнего веса, нарушение работы внутренних органов. Между прочим, здесь существует и обратная связь: заболевания, связанные с внутренними органами, также могут провоцировать боли в спине после родов. В общем, следует пройти диагностику и найти причину.

Так что если у вас болит спина после родов, то нужно обращаться к специалистам. Во многих случаях без их помощи не обойтись, в частности межпозвоночную грыжу необходимо лечить, причем тем лучше для самой мамы, чем раньше.

Что делать?

Первым, кто сможет вам помочь, окажется мануальный терапевт. Не массажист, а именно мануал или остеопат. Однако его помощь будет необходимой лишь в случае, когда боль в спине после родов связана с отхождением копчика или других костей. Возможно, врач направит вас на МРТ, чтобы удостовериться в отсутствии или наличии межпозвонковой грыжи. Если будет необходимо, то назначит рентген, УЗИ внутренних органов и другие дополнительные исследования, в том числе лабораторные.

Для лечения болей в спине после родов применяют физиотерапевтические процедуры, ЛФК. К медикаментозному лечению прибегают редко из-за грудного вскармливания.

А в домашних условиях будет полезным выполнять следующие рекомендации, если болит спина после родов (а также, чтобы предотвратить появление таких болей):

  1. В течение 5-6 месяцев после рождения ребенка старайтесь избегать любых физических нагрузок, насколько это будет вообще возможным. В этот период ваш организм восстанавливается после беременности и родов, а мышцы остаются очень уязвимыми.
  2. Как только врач вам разрешит, начинайте делать гимнастику для послеродового восстановления. Нагрузку увеличивайте постепенно. Занимайтесь каждый день!
  3. Приспособьтесь таким образом, чтобы уход за новорожденным не вызывал чрезмерного напряжения поясничного отдела и спины. Кроватка, пеленальный столик, ванночка должны находиться на удобном для вас уровне, чтобы не наклоняться вниз. Тягать тяжести (коляску, воду, продукты и в том числе – носить ребенка) поручите родственниками и близким.
  4. Пользуйтесь слингом, если вынуждены носить малыша сами.
  5. Приседайте, а не наклоняйтесь, прежде чем поднять старшего ребенка или что-либо. При этом спину держите прямо. Таким способом вы перенесете нагрузку на ноги.
  6. Если нужно нагнуться, то вместо этого становитесь на колени или приседайте на корточки.
  7. Найдите самые удобные и безопасные для спины позы для кормления. Крайне важно: во время кормления вы (и особенно ваша спина) должны отдыхать, а не напрягаться! Используйте различные подушки, подставки под ноги, попробуйте кормить, лежа на боку.
  8. Для мытья полов используйте швабру.
  9. Носите послеродовой бандаж или мышечный корсет, если у вас нет к этому никаких противопоказаний.
  10. Старайтесь ложиться вместе с ребенком, чтобы давать возможность спине отдохнуть и снять напряжение.
  11. Спите на жестком матрасе.
  12. Если за время беременности вы набрали лишний вес, начните постепенно от него избавляться, проконсультировавшись насчет этого со своим врачом. Калорийность дневного меню худеющей кормящей мамы в среднем не должна превышать 2000 ккал, но это очень относительно. Недоедать сейчас ни в коем случае нельзя.

Но самое лучшее – это заблаговременно укреплять позвоночные мышцы еще до беременности. Учтите это на будущее.

Специально дляberemennost.net - Елена Кичак

Признаки скорых родов

С приближением запланированной даты родов каждая женщина, особенно первородящая, начинает волноваться о том, какими будут роды, и собственно, как они начинаются. Для того чтобы гарантированно попасть в роддом в нужный момент, нужно знать признаки приближающихся родов. Однако далеко не все беременные ощущают характерные предвестники. Это относится к тем случаям, которые врачи называют родами внезапными. Поэтому не стоит в этот период надолго отлучаться от дома, а паспорт, родовой сертификат и обменная карта просто обязаны лежать в вашей сумочке, даже если вы выходите в булочную.

Опущение живота

За несколько недель до родов будущая мать начинает замечать, что живот будто опустился вниз, а одновременно с этим улучшилось пищеварение и стало легче дышать. Проходит и изжога, нередко мучащая беременную на протяжении всех девяти месяцев.

Вместе с этим сидеть и ходить становится труднее. Это связано с переменой положения ребенка, который в преддверии родов опускается ниже в область таза. Повторнородящие женщины могут не заметить данный признак вплоть до самих родов.

Резкая смена настроения

Ни для кого не секрет, что женщина во время беременности склонна к переменам настроения, но за две недели до родов ее непостоянство проявляется наиболее ярко. Спокойствие сменяется взрывом эмоций, апатия – бурной радостью, а слезы текут ручьем через несколько минут после периода настороженности. Рассеянность и забывчивость могут усилиться, вместе с тем растет и чувство беспокойства. Всему виной гормональные процессы, бушующие в организме будущей матери. В это же время женщина начинает «вить гнездо», обустраивая все вокруг и наводя порядки.

Отхождение пробки

Слизистая пробка, а точнее ее отхождение, может ознаменовать начало родов даже за две недели до них. Но чаще всего она отходит за сутки до рождения малыша. Пробка на протяжении беременности защищает полость матки от всевозможных инфекций. Когда же ее роль в организме женщины исчерпана, то она, благодаря расширению шейки матки и учащающимся маточным сокращениям, выходит наружу в виде прозрачных, желтых или слабо-розовых выделений. В редких случаях пробка может не отходить вплоть до родов. Случаются и ситуации, когда с пробкой путают выделения, появившиеся после полового акта.

Отхождение плодных вод

Если разорвался околоплодный пузырь и отошли воды, женщине необходимо быть готовой к тому, что роды начнутся в ближайшие сутки. Причем абсолютно неважно, выливаются ли они сразу, либо медленно подтекают. В этом случае нужно сразу же отправиться в роддом, чтобы избежать проникновения инфекции в полость матки и других осложнений при родах. Период без вод не должен превышать двенадцати часов. Обязательно следует обратить внимание на цвет вод и сообщить эту информацию врачу. В некоторых случаях воды не отходят самостоятельно, и тогда врач прокалывает околоплодный пузырь.

Боли в пояснице

Боли в пояснице являются признаком приближающихся родов и возникают примерно за несколько дней до их начала. Это своего рода схватки, напоминающие по ощущениям предменструальные боли. Однако к болям в пояснице следует относиться осторожно, учитывая, что они могут сигнализировать и о неправильном положении плода.

Схватки

Пожалуй, самый явный признак скорых родов – это схватки. Периодичность настоящих родовых сокращений составляет 15-20 минут. Со временем интервал сокращается и доходит до 3-4 минут. Одновременно с периодичностью усиливается боль внизу живота и продолжительность каждой схватки. Благодаря схваткам происходит раскрытие шейки матки. Не в пример настоящих родовых схваток – предвестники. Они отличаются от настоящих схваток слабой силой, краткосрочностью и нерегулярностью.

Учащенная дефекация и мочеиспускание

За несколько дней до родов будущая мать начинает чаще ходить в туалет. Опускающийся плод давит на мочевой пузырь, а на кишечник воздействует родовой гормон – простагландин, количество которого в преддверии родов стремительно увеличивается. Кроме того некоторые беременные отмечают легкие кишечные спазмы. Совокупность данных признаков часто приводит к тому, что женщина считает, что у нее расстройство кишечника. А на самом деле организм очищается перед родами. Практически каждая женщина перед родами худеет на 1–2 килограмма.

Активность плода

Перед началом родов малыш резко снижает свою активность. Если раньше он будил вас по утрам упругими движениями, и «танцевал» под громкую музыку, то сейчас он, как и вы, готовится к родам – копит силы для нелегкой работы. Бывает и обратная ситуация, когда малыш, который всю беременность вел себя смирно, начинает активничать. Но это, скорее, исключение, чем правило. В любом случае поведение ребенка резко меняется перед скорым появлением на свет.

Мягкая шейка

Последний признак, к сожалению, сама женщина заметить не может. Только гинеколог при осмотре обнаруживает расширение шейки матки, сигнализирующее о приближении родов. Шейка матки размягчается под действием простагландинов, которые активизируются незадолго перед началом родовой деятельности. Врач моментально определит, начинаются ли роды у женщины, по оценке состояния шейки матки.

Повторнородящие женщины более спокойны, чем те, кто собирается в родильный дом в первый раз. Однако симптомы, предшествующие родам, могут несколько отличаться от того, что они уже пережили. То есть признаки могут быть либо слабее, либо сильнее, чем в первый раз. Несмотря на то, что данные признаки характерны практически для каждой беременности, бывают и исключения. Поэтому следует не только дожидаться приближения тех или иных симптомов, а согласно рекомендации своего ведущего гинеколога отправиться в родильный дом заранее. Это позволит избежать возможных осложнений. А главное – нужно доверять себе и собственному телу, не забывая консультироваться со специалистом. Ведь только от слаженных действий матери и врача зависит здоровье будущего ребенка.

Источники: http://moirody.ru/posle/bolit-spina-posle-rodov.html, http://beremennost.net/bolit-spina-posle-rodov, http://xn--80achd5ad.xn--p1ai/%D0%BE-%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%85/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D1%8B%D1%85-%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2




Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением