Сколиоз 1 степени упражнения для детей


ЛФК - Лечебная гимнастика

Сколиоз 1 степени

Сколиоз первой степени

Сколиоз – это заболевание позвоночника, характеризующееся боковым искривлением, влекущим за собой изменение формы спины и всего туловища. Тяжелые, запущенные формы сколиоза зачастую приводят к нарушению деятельности жизненно важных внутренних органов, и как итог, к инвалидности.

Причины возникновения сколиоза

Наиболее распространенной причиной возникновения сколиоза является нарушение осанки. Неправильная поза, принимаемая слишком часто, постепенно создает изменения в позвоночном столбе. В результате позвонки принимают неестественное положение, смещаясь вбок, позвоночник постепенно искривляется, развивается грудной сколиоз 1 степени. Со временем болезнь прогрессирует, переходя в следующие, более тяжелые формы.

Сколиоз не ограничивается одним искривлением позвоночного столба. Одновременно начинает формироваться реберный горб.

Наряду с приобретенным сколиозом встречается врожденный сколиоз. В таких случаях причиной искривления позвоночника могут стать лишние ребра, позвонки, клиновидные позвонки, незаращение дужек, слияние отростков с дужками, аномалии поперечных отростков и другие. На врожденные случаи сколиоза приходится 5% всех случаев заболеваемости.

Классификация сколиозов

- нейрогенный сколиоз, возникающий на фоне неврологических нарушений, вызывающих мышечную слабость (полиомиелит, миопатия, спастические параличи);

- статический сколиоз, возникающий на фоне диспропорций нижних конечностей;

- идиопатический сколиоз (происхождение неясно).

2. По степени искривленности позвоночника:

- 1-я степень: характеризуется незначительными отклонениями;

- 2-я степень: становится заметным искривление, начинает формироваться реберный горб;

- 3-я степень: необратимое, четко выраженное деструктивное поражение грудной клетки, сформировавшийся большой реберно-позвоночный горб, резко ограниченная подвижность позвонков.

Как правило, при выявлении сколиоза грудного отдела позвоночника диагностируют правосторонний сколиоз 1 степени. По степени локализации сколиозы подразделяют на:

Другой вид классификации сколиозов – по форме искривления:

- С-образный (с одной дугой искривления), чаще всего наблюдается при правостороннем грудном сколиозе;

- S-образный (с двумя дугами искривления);

- Z-образный (с тремя дугами искривления).

Заболевание в подавляющем числе случаев возникает в детском и подростковом периоде и чаще всего поражает грудной отдел. И в детском же возрасте сколиоз полностью излечивается, в то время как в зрелом возрасте удается лишь притормозить прогрессирование заболевания.

При поражении пояснично-крестцового отдела позвоночника, как правило, диагностируют левосторонний сколиоз 1 степени. Этот вид сколиоза характерен незаметными со стороны деформациями, что осложняет правильную постановку диагноза. Этот вид сколиоза приводит к постоянным болям в спине уже в молодом возрасте (20-30 лет). Обнаруженный в детском возрасте, поясничный сколиоз 1 степени еще можно вылечить. В зрелом возрасте остается лишь бороться с прогрессированием болезни.

Симптоматика сколиоза

Первым делом становится заметной разница в плечах – ключицы и надплечья расположены ассиметрично, на разных уровнях. Со стороны опущенного надплечья снижено и расположение соска, треугольник талии с этой стороны заметно глубже.

Часто сколиоз грудного отдела 1 степени сопровождается сутулостью, увеличением лордоз а. Так называемую вялую, ассиметричную осанку иногда очень трудно отличить от начинающегося сколиоза. В таких случаях мышечный дисбаланс не деформирует позвонки. Распознать истинную причину можно, уложив ребенка горизонтально. Ассиметричная осанка в лежачем положении не проявляется.

Если при обследовании подвздошные кости и коленные суставы расположены симметрично, можно предположить патологические изменения в позвоночнике.

Наличие диспропорции в гребнях подвздошных костей предполагает отклонения в развитии тазобедренных суставов либо непропорциональность конечностей.

Диагностика сколиоза

Наиболее точная диагностика сколиоза проводится рентгенологически. По снимкам хорошо просматривается сколиоз 1 степени, при котором величина сколиотической дуги не превышает 10 градусов по Коббу (по другим данным – не более 5 градусов). На рентгенологических снимках можно обнаружить даже незначительные признаки поворота позвонков относительно друг друга (ротация) и скручивание костной ткани позвонков вокруг оси позвоночного столба.

К сожалению, слишком часто родители препятствуют проведению рентгенологического обследования ребенка, и врачу приходится ставить диагноз на основании клинических наблюдений. Один из таких методов заключается в наклонном тестировании. Пациент наклоняется вперед с опущенными руками, одновременно со стороны спины четко становятся видны признаки сколиотических изменений: искривление позвоночника, выступающее бедро, ребра или лопатка.

И хотя сколиоз позвоночника 1 степени не опасен стремительным развитием в более серьезную стадию, заболевание лучше пресечь в зародыше, чем бороться с необратимыми последствиями в будущем. Единственным эффективным диагностическим методом остается ортоспондилография (рентгеновский снимок в положении стоя), позволяющий поставить точный диагноз.

Вовремя обнаруженный сколиоз 1 степени у детей позволит предотвратить страшные деструктивные последствия болезни, поскольку в подавляющем большинстве случаев пик развития приходится именно на период роста человека.

Лечение сколиоза 1 степени

Вне сомнений, лечение сколиоза 1 степени. как и всех заболеваний позвоночника, сводится к физическим упражнениям. Нельзя предсказать развитие болезни, возможно, она никогда не достигнет своих зловещих деформаций. Тем не менее, лучше перестраховаться, максимально уделяя внимание профилактическим мерам. Такая профилактика у детей вырабатывает навыки здорового образа жизни, поддержания правильной осанки, укрепления мышечного корсета.

Итак, сколиоз 1 степени упражнения:

- комплекс физических упражнений;

- курсы массажа (1-2 раза в год);

- дополнительные занятия щадящими видами спорта. Идеально подходят лечебная гимнастика при сколиозе 1 степени, занятия в специализированных фитнесс-центрах, восточные единоборства, спортивная гимнастика, плавание. При этом следует ограничивать нагрузку на позвоночник;

- вырабатывание правильной осанки с детского возраста;

- подвижный, активный образ жизни. Назначение ЛФК при сколиозе 1 степени включает специально разработанный комплекс упражнений для укрепления мышечного каркаса, что в итоге позволит выпрямить позвоночник. В комплексе используют корсеты, корректирующие искривления.

В лечении сколиоза самый важный этап –закрепить полученный результат. Этого можно добиться постоянным, систематическим выполнением физических упражнений. Следует помнить, что при неблагоприятных условиях болезнь может вернуться в любом возрасте, и только неукоснительное соблюдение предписаний врача избавит пациента от проблем в будущем.

Сколиоз 1 степени упражнения

Комплекс физических упражнений при сколиозе:

1. Упражнения для формирования и закрепления навыка правильной осанки, и. п. стоя.

1.Принять правильную осанку путем касания стены или гимнастической стенки ягодицами, икроножными мышцами и пятками. Отойти от стены на 1–2 шага, сохраняя правильную осанку.

2.Голова, туловище и ноги составляют прямую линию. Приподнять голову и плечи, вернуться в и. п.

3.В корригированном положении туловища прижать поясничную область к полу. Встать, принять правильную осанку.

Комплекс 2. Упражнения для укрепления мышечного «корсета».

Для мышц спины: и. п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую.

1.Перевести руки на пояс, приподнимая голову и плечи, лопатки соединить, живот не поднимать, удерживать принятое положение.

2.Приподнимая голову и плечи, медленно перевести руки вверх, в стороны, к плечам.

3.Поднять голову и плечи: руки в стороны, сжимать и разжимать кисти рук.

4.Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола. Темп медленный.

5.Приподнимание обеих ног с удержанием в течение 10–15 с.

Для мышц брюшного пресса: и. п. лежа на спине, поясничная область прижата к опоре.

1.Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленных и тазобедренных суставах.

2.Согнуть обе ноги, разогнуть вперед, медленно опустить.

3.Поочередно сгибать и разгибать ноги на весу – «велосипед».

4.Руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги. То же упражнение в сочетании с различными движениями рук.

Симметричные корригирующие упражнения: и. п. лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных одна на другую, локти разведены в стороны, положение туловища и ног прямое.

1.Поднять руки вверх, тянуться в направлении рук головой, не поднимая подбородка, плеч и туловища, вернуться в и. п.

2.Сохраняя срединное положение позвоночника, отвести назад прямые руки; ноги приподнять разогнутые в коленных суставах – «рыбка».

3.Приподнять голову и грудь, поднять вверх прямые руки, приподнять прямые ноги, сохраняя правильное положение тела, несколько раз качнуться – «лодочка».

В качестве симметричных можно применять и другие упражнения для укрепления мышц брюшного пресса и спины из и. п. лежа при условии сохранения симметричного положения частей тела относительно оси позвоночника.

Асимметричные корригирующие упражнения

1.И. п. стоя перед зеркалом, сохраняя правильную осанку, поднять плечи с поворотом вовнутрь на стороне вогнутости грудного сколиоза.

2.И. п. лежа на животе, руки вверх, держась за рейку гимнастической стенки. Приподнять напряженные ноги и отвести их в сторону выпуклости поясничного сколиоза.

3.Ходьба на гимнастической скамейке с мешочком на голове и отведением ноги в сторону выпуклости поясничного сколиоза.

В случае консервативного лечения занятий лечебной гимнастикой недостаточно. Рекомендуется шире использовать элементы спорта (под наблюдением врача) и физическую культуру (катание на коньках, ходьба на лыжах, плавание и др.).

Занятия плаванием полезны для позвоночника

В том случае, если консервативные методы лечения недостаточно эффективны и сколиоз прогрессирует, показана костнопластическая фиксация позвоночника. Ранняя операция может предупредить развитие III степени сколиоза, поздняя может снять болевой синдром. Рекомендуется массаж спины, живота и тазового пояса: при сколиозе I степени – общеукрепляющий, а при сколиозе II–III степени – дифференцированный. Курс массажа включает 10–15 процедур.

При сколиотической болезни пациенты предъявляют жалобы на боли в ногах, повышенную утомляемость в мышцах ног при физической нагрузке, поэтому в занятия лечебной гимнастики рекомендуется включать специальные упражнения, направленные на укрепление связочно-мышечного аппарата стоп, восстановление опороспособности нижних конечностей. Плавание рекомендуется всем пациентам независимо от степени сколиоза, его течения. В комплексе физических упражнений при сколиозе в лечебном бассейне необходимо:

1)подбирать плавательные упражнения и стиль плавания строго индивидуально;

2)при подборе исходных положений и индивидуальных корригирующих упражнений учитывать тип сколиоза, степень искривления, состояние мышечной системы и переносимость физических нагрузок, сопутствующие заболевания, не являющиеся противопоказанием к плаванию;

3)предварительно отработать элементы каждого плавательного упражнения на суше с учетом нарушений координации;

4)обращать внимание на равномерное дыхание;

5)исключать упражнения, мобилизующие и вращающие позвоночник, увеличивающие его подвижность.

Основным стилем плавания у больных является брасс на груди с удлиненной паузой скольжения, во время которой позвоночник максимально вытягивается, а мышцы туловища напряжены. При этой силе плечевой пояс располагается параллельно поверхности воды и перпендикулярно движению, движения рук и ног симметричны и происходят в одной плоскости.

Плавательные упражнения зависят от степени сколиоза. При сколиозе I степени используют только симметричные плавательные упражнения (брасс на груди, кроль на груди с работой ног). При сколиозе II–III степени применяются асимметричные исходные положения.

Плавание в корригированном положении после освоения техники брасса на груди должно занимать 40–50% времени занятия. Это снимает нагрузку с вогнутой стороны дуги позвоночника.

При сколиозе IV степени основной задачей является улучшение общего состояния пациента. В связи с этим в занятиях используются симметричные исходные положения, дыхательные упражнения, упражнения мышц и суставов.

Для детей со сколиозом II–III степени исходные положения коррекции необходимо подбирать строго индивидуально в зависимости от типа сколиоза. При подборе плавательных упражнений учитывают деформацию позвоночника в сагиттальной плоскости (кифоз и лордоз).

Лечение и профилактика сколиоза 1 степени

Заболевания позвоночника на ранних стадиях не доставляют человеку особенного дискомфорта. Но при их прогрессировании болевые ощущения постепенно нарастают, а также возникают трудности в совершении различных движений. Сколиоз 1 степени – лёгкая форма болезни, визуально изменения практически незаметны. Он проявляется небольшим искривлением позвоночника в сторону (вправо или влево) относительно его вертикальной оси.

Если не лечить заболевание на этой стадии, он переходит во 2 степень. Она характеризуется более заметными изменениями и быстрым прогрессированием заболевания.

Причины

У детей и подростков сколиоз 1 степени может развиться по разным причинам:

  • нарушение обменных процессов во время внутриутробного развития;
  • слабость мышечного корсета (возникает у маленьких детей до 7 лет и подростков, когда мышцы «не успевают» за быстрым ростом позвоночника и костей);
  • неправильная осанка и положение тела (при выполнении уроков, принятии пищи и т. д.);
  • плоскостопие (неправильное положение тела при ходьбе).

У детей «правшей» чаще всего встречается правосторонний сколиоз, так как в положении сидя они делают упор на правую руку, у «левшей» – левосторонний, по той же причине. По сути, они никак не отличаются, кроме то, что позвоночник может быть искривлён вправо или влево.

У людей с уже правильно сформированным позвоночником сколиоз встречается реже. Причинами его развития во взрослом возрасте могут стать:

  • пренебрежение физическими упражнениями;
  • сидячая работа;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • травмы позвоночника и нижних конечностей;
  • дефицит в организме витаминов и минералов.

Малоподвижный образ жизни во взрослом возрасте особенно влияет на состояние позвоночника. Чаще в этом случае развивается сколиоз шейного или грудного отдела. У спортсменов же, испытывающих огромные физические нагрузки, может развиться искривление поясничного отдела.

Симптомы

Сколиоз первой степени тяжело распознать, так как его симптомы едва заметны. И всё же, если быть внимательным, это можно сделать даже в домашних условиях. Необходимо попросить человека раздеться до пояса, и повернуться спиной. Обычно сколиоз проявляется в виде небольшой асимметрии тела.

Искривление может располагаться в любом отделе позвоночника:

  • шейный – будет заметно искривление шеи в сторону (если человек повернётся лицом, то можно увидеть небольшой наклон головы);
  • грудной – основным симптомом будет расположение одного плеча выше другого, если же попросить человека нагнуться, то можно увидеть, что одна часть спины будет изогнута вниз;
  • поясничный – тазовые и бедренные кости располагаются асимметрично, линия позвоночника в поясничном отделе неровная.

Правосторонний сколиоз чаще всего встречается в грудном отделе, а левосторонний – в поясничном и шейном. Иногда возникают смешанные типы заболевания, например, грудопоясничный сколиоз. Такое нарушение условно называется s-образным (симптомом является искривлённый позвоночник в области грудного и поясничного отдела, напоминающий английскую букву «S»).

Формы заболевания могут различаться между собой:

Бубновский: от болей в суставах достаточно носить пластырь. Читать далее

  • с-образная – искривление только в одну сторону;
  • s-образная – искривление в обе стороны;
  • w-образная – искривление в виде буквы «W».

Лечение

Гимнастика и массаж #8212; эффективные методы борьбы со сколиозом 1 степени

Сколиоз 1 степени не требует специального лечения. Обычно на этой стадии его легко исправить с помощью массажа, плавания и специальных упражнений. Они эффективны в применении как у детей и подростков, так и у взрослых.

  • Лечебный массаж при сколиозе 1 степени – направлен на укрепление мышц спины и выравнивание позвоночника. Делать его должен только специалист, чтобы не усугубить ситуацию. Обычно бывает достаточно 3 – 4 курсов массажа по 10 дней, чтобы избавиться от заболевания. Курс лечения массажем проводят с перерывами в 10 – 14 дней.
  • Лечебная гимнастика – упражнения должны быть подобраны исключительно врачом. Нет специального комплекса, позволяющего исправить правосторонний или левосторонний сколиоз 1 степени. В зависимости от формы заболевания, возраста и физического состояния специалист назначает различные упражнения. Нельзя без назначения врача заниматься теми или иными комплексами, особенно вытягиванием позвоночника с помощью упражнений на скручивание или использование турника. Назначенный врачом комплекс после необходимого обучения можно выполнять в домашних условиях.
  • Отлично помогает справиться с заболеванием плавание – в воде позвоночник находится в правильном положении, что позволяет выровнять его без особых усилий. Особенно плавание рекомендовано детям и подросткам. Заниматься нужно не реже 2 раз в неделю в течение 30 – 60 минут.

В домашних условиях лечение сколиоза в грудном и поясничном отделе заключается в ношении специального вытягивающего корсета. Он помогает исправить осанку и сохранить её в любом положении тела. Обычно корсет подбирается по рекомендации врача-ортопеда.

Профилактика

В качестве профилактики заболевания в домашних условиях можно применять специальные физические упражнения. Их можно использовать как ежедневную утреннюю зарядку и детям, и взрослым:

  • приседания с вытянутыми вперёд руками – отлично укрепляют мышцы ног и спины;
  • наклоны вперёд и в сторону – растягивают позвоночник, позволяя придать ему правильную форму, помогают исправить осанку;
  • наклоны головы в сторону и вращение – разминают и укрепляют мышцы шеи.

Зарядка необходима не только по утрам. Для профилактики сколиоза грудного и поясничного отдела людям с сидячей работой каждые 2 – 3 часа необходимо разминаться. Ребёнка также необходимо обучить выполнять упражнения в перерывах между уроками. Важно следить за положением спины и осанкой в положении сидя или стоя.

Подводим итог

Сколиоз 1 степени проявляется в виде искривления позвоночника, правостороннего или левостороннего. Он может возникнуть в любом возрасте при пренебрежении физическими упражнениями. Симптомы заболевания на этой стадии слабо выражены.

Дети школьного возраста и люди с сидячей работой больше подвержены развитию заболевания. Обычно у них наблюдается грудной правосторонний или грудопоясничный сколиоз. Лечение начальной стадии заболевания заключается в применении массажа, лечебной гимнастики, плавания, а также ношении специального корсета.

Рекомендации эксперта

  1. Упражнения для лечения заболевания должен назначать только врач. Нельзя без его назначения в домашних условиях применять комплексы, рекомендованные соседями, коллегами или «расхваленные» в интернете.
  2. Корсеты для лечения сколиоза требуют индивидуального изготовления, поэтому нельзя приобретать уже использованные кем-то или готовые изделия.

Источники: http://lfk-gimnastika.com/kifoz-i-skolioz/202-skolioz-1-stepeni, http://xn--80aaprn4a1b6d.xn--p1ai/uprazhneniya/1557-skolioz-1-stepeni-uprazhneniya.html, http://dlyaspiny.ru/skolioz/1-stepeni.html



Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр на картинке: код подтверждения