Массаж себе при шейном остеохондрозе


Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, урок

Остеохондроз является очень распространенным заболеванием, которое к тому же в последнее время стало поражать и молодых людей. Как правило, причины его появления вызваны образом жизни. Чрезмерно высокие нагрузки на позвоночник или, наоборот, сидячая работа и общая гиподинамия вызывают необратимые процессы разрушения. Межпозвоночный диск должен получать питательные вещества из окружающих тканей, так как он не имеет собственных кровеносных сосудов. При малоподвижной жизни этого обмена не происходит и начинается преждевременное изнашивание хрящевой ткани позвоночника. Межпозвоночные диски теряют эластичность, становятся менее прочными и повреждаются.

Симптоматика шейного остеохондроза

Шея является одной из самых уязвимых областей позвоночника. В ней сосредоточено большое количество нервов и кровеносных сосудов. Любые нарушения в этой зоне ведут к очень неприятным последствиям.

Основными симптомами являются:

  • Болезненные ощущения в шее, между лопатками, в затылке;
  • Головокружения;
  • Повышения артериального давления;
  • Скованность движения шеи.

В чем польза и специфика шейного массажа

Когда встает вопрос о лечении остеохондроза, то первоначальной целью является купирование болевого синдрома. Затем на стадии ремиссии необходимо предупредить повторение или развитие заболевания. Обычно для этого используют специальную гимнастику и массаж, которые в данном случае гораздо эффективнее медикаментозной терапии.

Массаж способен улучшить кровообращение в области боли, укрепить мышцы шеи, устранить спазмирование мышц, сократить или устранить болевой синдром.

Методику проведения массажа необходимо подбирать индивидуально, она будет определяться стадией заболевания и общей клинической картиной.

Необходимо помнить, что острый период заболевания должен быть уже пройден, иначе проводить массаж не рекомендуется, так как есть большая вероятность усилить болезненные ощущения. Если есть сопутствующие заболевания, то их наличие необходимо учитывать.

Обычно выполнение массажа начинают с той части шеи, которая здорова, затем переходят к больному участку, действуя там более бережно. Обязательно надо массировать точки выхода затылочных нервов, так как при наличии шейного остеохондроза больше всего страдают именно они.

Общие приемы массажа

Пациент должен лежать на животе или сидеть за столом. Положение должно быть удобным, а мышцы абсолютно не напряжены. При выполнении массажа используют общие массажные приемы:

  • Процедуру начинают с поглаживания воротниковой зоны, движения осуществляют по ходу лимфотока по направлению к лимфатическим узлам. От седьмого шейного позвонка делают поглаживания в стороны.
  • Приемы растирания подготавливают мышцы к глубокому воздействию. Начинают делать движения от основания черепа, выполняя их кончиками пальцев. Когда переходят к массажу воротниковой области, то растирание делают приемами пиления.
  • Затем выполняют разминание мышц, которое происходит в три стадии: захват, фиксация и непосредственно разминание.
  • Завершают массаж поглаживаниями и движениями вибрации.
  • Самомассаж

    Иногда у человека нет возможности воспользоваться услугами массажиста. Но вполне возможно научиться делать массаж себе самостоятельно. Для проведения самомассажа необходимо удобно сесть. Существуют следующие правила:

    • Самомассаж выполняется только пальцами кистей;
    • Движения выполняются от позвоночника к периферии;
    • Воздействие должно быть легким, плавным, без приложения силы;

    Ладони размещают на задней стороне шеи и делают поглаживания. Затем кончиками пальцев выполняют кругообразные растирающие движения, при этом сдвигая кожу. В области надплечий имеются болезненные уплотнения, которые надо массировать особенно тщательно. Затем делают разминание мышц с помощью движений раздавливания, а между позвонками – сверления. Массируют шею, надплечья, плечевой сустав, трапециевидные и дельтовидные мышцы.

    С помощью круговых движений массируют точки крепления мышц. Завершают процедуру похлопывающими и поглаживающими приемами. Массаж выполняют 3–4 минуты.

    Польза самомассажа возрастет, если в конце процедуры выполнить несколько движений для шеи, например, круговых вращений или поворотов в стороны. Во время самомассажа можно использовать разогревающие кремы. Перед тем как выполнять самостоятельно массаж рекомендуется посетить врача, так как при некоторых болезнях имеются противопоказания.

    Самомассаж шеи в картинках

    Перед выполнением самомассажа для лучшего понимания техники рекомендуется посмотреть учебное видео.

    Эффективный массаж при шейном остеохондрозе

    Медикаментозные способы устранения болезни наряду с комплексом лечебной физкультуры дают хороший эффект, однако лечение затяжное и долгое, а результатов хочется тот час. Идеальным вариантом в данном случае будет использовать массаж при остеохондрозе шейного отдела.

    Сам по себе массаж шеи при остеохондрозе лечением данной патологии как таковым не является, однако используя его параллельно с основным лечением можно в кратчайшие сроки снизить болевые ощущения в шее, а так же снизить выраженность симптомов (головокружение, кратковременные периодические обмороки, чувство напряжения в шее и прочее.

    1 Плюсы массажа при остеохондрозе

    Начинать упражнения для шеи при остеохондрозе следует после начала основного лечения и консультации с лечащим врачом.

    При тяжелом течении болезни, когда ярко выражены боли, массаж при шейном остеохондрозе категорически противопоказан, и должен быть отложен минимум до момента, когда удастся уменьшить выраженность симптоматики основными терапевтическими комплексами.

    Действие массажа сродни анальгетику, и направлено в первую очередь на снятие болезненности и отечности в шее. Массаж благотворно влияет на микроциркуляцию крови в данной области, что производит определенный целительный эффект.

    Массаж предупреждает атрофические изменения в мышцах шейного отдела позвоночника.

    А так как сила мышц в данной области имеет огромное «стратегическое» значение, массаж, наряду с физкультурой, играет огромную роль в устранении проблем шейного отдела позвоночника.
    к меню ↑

    1.1 Массаж при остеохондрозе шейного отдела #8212; видео

    Прогноз при купировании шейного отдела позвоночника в комплексе с медикаментозными и лечебно-профилактическими методами дает очень и очень хороший эффект. Упражнения для шеи при остеохондрозе так же положительно влияют на течение патологии.

    Однако сам по себе массаж шеи при остеохондрозе может быть использован только для уменьшения выраженности симптоматики, как было замечено выше, и не является основным лечением остеохондроза шейного отдела позвоночника. И прежде чем начать массаж при шейном остеохондрозе нужно посоветоваться с врачом!

    Массаж и самомассаж при шейном остеохондрозе

    Мануальные воздействия. в том числе массаж, противопоказаны в острой стадии шейного остеохондроза, так как они могут вызвать усиленный приток крови к зоне поражения, что увеличит степень отечности, воспаления и усугубит течение болезни. Поэтому только при угасании обострения и с одобрения лечащего врача можно начать курс мануальной терапии у опытного специалиста либо использовать некоторые приемы в домашних условиях в виде самомассажа.

    Врачи-вертеброневрологи «Клиники доктора Игнатьева» давно и успешно применяют ручные воздействия для улучшения кровотока в шейном отделе позвоночника.

    Это не только улучшает трофику в зоне патологии, но и позволяет снять ненужный мышечный спазм и подлечить боль в спине. возникшую в результате этого. Любые методики мануальной терапии должны осуществляться только по врачебным предписаниям, а лучше всего – под контролем самого специалиста. Такие назначения можно получить, посетив кабинет вертебролога по предварительной записи.

    Метод мануальной терапии

    При шейном остеохондрозе проводится разминание мышц шеи, плеч, рук. При этом явственно ощущается их уплотнение, а также узелковые образования в толще мышечных волокон. Считается, что это отвердевшие белково-фиброзные образования, которые сформировались в ответ на скопление большого количества молочной кислоты. Это побочный продукт метаболизма, образующийся при сильном и резком мышечном сокращении. Скопление этого вещества приводит к дополнительной болезненности, усиливающейся при давлении и растирании мышц.

    Задачей врача или самого пациента при самомассаже является удаление этих вредных продуктов метаболизма путем усиления притока и оттока крови из зоны патологии, а также снятие спазма, растягивание и расслабление мышечных волокок, освобождая сдавленные ими нервные волокна.

    Приемы самомассажа

    К приемам самостоятельного массажа можно отнести поглаживание, разминание, растирание

    или вибрацию. Любое воздействие необходимо начинать или заканчивать с поглаживающих движений. При этом степень давления зависит от его переносимости. При поглаживании рука скользит по поверхности кожи, не образуя складок. Растирание же характеризуется надавливанием на кожу и смещением ее в различных направлениях.

    Разминание – еще более глубокое воздействие, которое осуществляется в отношении мышц. При этом рука производит интенсивное надавливание, захват в складку и отжимание мышцы. При вибрации на мышцы оказывается колебательное воздействие путем их поколачивания, похлопывания и потряхивания.

    Самомассаж может применяться в отношении рук, плеч и воротниковой зоны. Нередко больной может использовать его приемы в области затылка. Противопоказаниями к самомассажу являются: лихорадочное состояние, кожные заболевания, кровотечения, острые воспаления – общие и местные.

    Массаж воротниковой зоны

    Воздействие на воротниковую зону лучше всего проводить по утрам, в течение 10-15 минут.

    Больной или специалист сначала осуществляют круговые и продольные поглаживающие движения по бокам шеи в направлении от затылка к плече-лопаточному сочленению. Затем начинается растирание кожи в том же направлении – 3-4 цикла. Далее можно плавно перейти от растирающих воздействий к разминанию мышц. Оно осуществляется основанием ладони и выпуклой частью большого пальца. Можно производить разминания подушечками четырех согнутых пальцев.

    Мануальное воздействие применяемое специалистом при шейном остеохондрозе приводит к выздоровлению

    Движения при разминании кругообразные, глубокие, но при этом необходимо следить за ощущениями больного. Необходимо хорошо обработать мышцы вокруг позвоночника, направляясь поочередно вверх и вниз. Аккуратное воздействие осуществляется в отношении передней и боковой шейной группы, поскольку здесь проходят крупные артерии – не стоит их сильно сдавливать – это может привести к внезапному обмороку.

    Разминание можно закончить похлопывающими движениями и успокаивающим поглаживанием кожи. Лучше делать массаж сначала на одной стороне и только потом – на другой. Каждый прием производится от 3 до 7-10 раз. Данное лечение нельзя применять в случае наличия нелеченой протрузии .

    Врачи «Клиники доктора Игнатьева» рекомендуют массаж и самомассаж только с разрешения лечащего специалиста и только при отсутствии острой симптоматики. Именно в этом случае ручные воздействия принесут большую пользу для лечения патологии и профилактики ее обострения.

    Рида Ибрагимова -   ( 25.04. в 13:49 )

    прошла МРТ шейного отдела позвоночника, заключение:остеохондроз, спондилоартроз шейного отдела позвоночника,сильные головные боли, медикаментозное лечение не могу принимать, так как аллергия на диклофенак,
    и на многие другие препараты,очень прошу помогите, как мне лечиться?

    Консультант: Обратитесь к нам на осмотр и диагностику, будет составлен полный курс лечения (преимущественно безмедикаментозного).

    Константин -   ( 03.04. в 10:06 )

    Константин -   ( 03.04. в 10:06 )

    Здравствуйте! Не могу попасть к нашим врачам сейчас, после введения системы ожидания по талонам, уже вторую неделю беспокоят боли в шее, ночью больно на подушке переворачиваться с боку на бок… Вот сделал рентген, подскажите, какие действия нужно предпринимать, к врачу я по ходу с очередью в 200 человек еще не скоро попаду…

    Консультант: У вас аномалия развития позвоночника. Это не смертельно, но является противопоказанием к нашим методикам. В будущем вам следует ограничить воздействие на шею (особенно массаж и мануальную терапию). Проконсультируйтесь с травматологом и нейрохирургом очно.

    Источники: http://helportoped.ru/zabolevaniya/osteohondroz/massazh-pri-shejnom-osteohondroze-v-domashnih-usloviyah-urok.html, http://fragmed.ru/pozvonochnik/massag-pri-shein-osteoxondroz.html, http://spine5.com/osteoxondroz/sheya/massazh-3/




    Комментариев пока нет!

    Поделитесь своим мнением